在我們現在當下的生活當中，人們已經，不再為沒有飯吃而感到煩惱，反倒是因為過度的飲食導致的，各種身體上的不適，以及問題，就比如說胃動力不足，相信不今天小編收集到底一些有關於胃動力不足，吃什麼好的相關資料吃什麼好的相關資料，給大家參考。
一、胃動力不足的調理方法
1.某些食物會導致胃動力不足，比如紅薯、板栗、土豆等，要少吃。
2.精神緊張和情緒悲傷可使胃電活動紊亂，影響到交感神經從而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中食物不能及時排到腸道中，形成胃內食物和氣體滯留，產生腹 脹、噯氣、噁心等諸多症狀。因此要確保精神愉悅要暢情志，中醫認為生氣、著急就會導致肝氣鬱結、氣機不暢、胃失和降，從而出現上腹飽脹等胃腸動力不足的表 現，因此要儘量少生氣、著急。
3.少吃多餐，七分飽是最好的食量，不要暴飲暴食。因為飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會導致胃動力不足。
4.不良的生活習慣，如吸菸過度會使幽門括約肌鬆弛，造成膽汁反流，飲酒使胃黏膜受損，也會引起胃動力障礙。
5.吃飯不能應付。應有規律地進食、定時三餐，尤其不能忽略早餐。進食時要細嚼慢嚥，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進食生冷食物。
6.不能過於刺激，要儘量避免一些過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物，並少吃脂肪含量高的食物。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
7.葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，大街上也很容易買到食用這種水果對於緩胃利消化都有良好的作用。
8.在胃酸，胃脹時喝口薄荷茶對緩解胃酸，胃脹，具有良好效果。在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。對於緩解胃酸具有良好的效果。
9.可以適當的對胃部按摩。手心推拿法，兩隻手重疊，從胃部自上而下的推動。這屬於中醫推拿的一種辦法，堅持一個月左右就會有明顯的改善，一日三次，每次五分鐘左右。
10.避免睡前吃東西，用餐後不要立即躺下。
11.除非必要，儘量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。
二、胃動力不足吃什麼好可以改善
1.茶
有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。
2.酸奶
酸牛奶易於消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用於經常消化不良的嬰幼兒。
3.山楂
很多時候出現消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。現代醫學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。
4.蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便祕、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便祕、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。
5.番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。
6.奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。
7.香蕉
香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，起到加快消化的作用。這裡有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便祕的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便祕。
8.燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有大量的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
三、胃動力不足的養胃法則
1.不渴也要喝水
在節日裡，暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負擔，因此節後要為腸道洗澡。注意減少精製米麵、糖果、甜點的攝入，特別是注意多喝水，建議多喝白開水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2.多吃蔬菜水果
節後飲食多不健康，除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹;甜點吃多了也容易脾虛生溼，引起腹瀉。節後還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。另外，山藥做為藥材食物，可滋養脾胃，不管做菜還是煮粥都可。
以上的內容是關於胃動力不足吃什麼好的相關介紹，其實有關於胃動力不足，最好的方法還是合理的飲食，並且均衡的飲食，保持足夠的營養供給身體使用，切記勿暴飲暴食，也不要說飲食不規律，其實都是對胃非常好的一些生活習慣，更是重中之重。
千里飄香谷
