來看看健胃食物有哪些吧！|吃多了胃不舒服怎麼辦

年關將至，又到了胡吃海喝的時候。那麼吃多了怎麼辦?胃不舒服怎麼辦?下面小編將給大家介紹幾種健胃食物，都是家中常備的食物喔，平時多吃可以養養胃、健健胃，那麼健胃的食物主要有哪些呢?下邊咱們一起來看看。

一、健胃食物有哪些

1.牛奶

牛奶不僅營養豐富，美白養顏，也具有健胃功效。雖然說牛奶對喝起來口感順滑，給人暖暖的感覺，但並不是每個人都適合喝牛奶，特別是那些牛奶過敏的患者不宜喝牛奶過量。

2.粥

在現實生活中，粥是各類人多很喜歡的食物，因為白粥入胃舒服，不刺激。從中我們可以看出粥是最容易被胃消化的，所以粥是保護胃的聖品，特別是八寶粥，裡面含有新鮮的花生含有豐富的蛋白質、脂肪，對胃有很大的好處。而粥是液體食物，粥入口易被胃吸收。

3.湯

除了粥是很好的養胃食物外，最常見的是湯，湯也有很好的養胃作用，但不油膩，所以養胃湯最好不要吃肉，主要是因為肉分解後會產生有大量的酸，這是不利養胃的，所以這湯是最好的青菜湯或雞蛋湯。

4.蘋果

蘋果有一定的營養價值，不僅可以健脾健胃，還可以解口渴。

5.捲心菜

捲心菜又稱甘藍，能滋養脾胃，清熱解毒。此外，捲心菜含有豐富的維生素C，吃了對身體是非常好的喲。

二、健胃食物的做法有哪些

1.南瓜牛奶糊的做法：南瓜子切成小塊，放在鍋上蒸;蒸南瓜去皮;把南瓜攪成泥，細嫩的口感可以因此篩出來;將南瓜泥倒入小鍋中，加入牛奶攪拌均勻;用小火燒開，關火。

2.清炒捲心菜：用手撕菜葉，菜葉留下，不要用菜莖，喜歡吃菜莖的朋友也可以留下，看自己的喜好了。洗乾淨菜葉，切記不要用水泡，然後用“漏淺子”將水晾乾;洋蔥、姜、蒜切片。先爆香辣椒後，將辣椒去掉。然後將鍋中的熱油加熱至6成，放入調料;蔥、姜、蒜炒後，立即改大火，放入捲心菜葉，放入適量鹽，炒至體積減半，此時鍋中會有少量菜汁，喜歡吃酸的可以放一些西紅柿，放入適量糖;放入醬油，炒幾下，再出鍋。

健胃食物有很多種，大家平時家裡就有很多。只要大家吃的綠色健康，不要經常大魚大肉，毫不忌口，其實就已經對咱們脆弱的胃部很好了。最後小編在這裡提醒大家，病從口入，不要因為貪吃而患病。記得不舒服的時候一定要去正規醫院看醫生，不要自己隨便吃東西。