食療效果卓群|貧血怎麼治療

貧血一般女孩子會比較多些，貧血的人一般臉色蒼白，缺乏血色，嘴脣指甲的顏色偏淡，精神有些不振，容易疲倦，氣短頭暈，很影響日常的生活，但貧血也不算是什麼嚴重的病，在生活中注意食補的話也是可以慢慢調理過來的。跟大家一起分享一些食補的方法。

貧血怎麼治療，食補是最好的一種調理方法

一、先來介紹幾種小菜

1.韭菜炒豬肝：

原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。製作：洗淨豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

2.龍眼枸杞粥：

原料：龍眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。製作：將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別洗淨，同入鍋，加水適量，大火煮沸後改小火煨煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補虛，養肝益血，補血生血，可治療膚色蒼白，食慾不佳。

3.當歸羊肉湯：

原料：當歸30克，生薑50克，羊肉150克。製作：將羊肉、生薑分別洗淨，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調味。功效：補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體痠痛等症。

注意：外感發熱，咽喉腫痛、牙痛者忌食用;不能用銅器烹調;忌與南瓜同食。

二、適合貧血喝的粥

1.蓮藕牛腩湯食材：牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生薑4片，蜜棗2個。

做法：

1.牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。

2.蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

2.血糯紅棗粥食材：血糯米50克、糯米30克，紅棗15枚，白糖適量。

做法：

1.將血糯米、糯米洗淨，用清水浸泡一夜;紅棗洗淨，用水浸泡2小時。

2.將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。

3.首烏紅棗雞蛋湯食材：何首烏24克、去核紅棗12個、雞蛋2個。

做法：

1.雞蛋煮熟，去殼。首烏紅棗洗淨。

2.全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調味即可。

3.隨量飲用，也可調入蜜糖服。

貧血怎麼治療小編首要推介的就是食療，成本低調理的效果好，女孩子就是要愛護好自己，先把自己照顧好了，貧血的食療方法還有好多的，春夏季吃一些桑葚也是不錯的選擇。小編溫馨提示大家飲食營養要合理，食物要多樣化，不要挑食，同時飲食要有規律，不能暴飲暴食。