多吃南瓜子有什麼好處

日常生活中，南瓜的使用可以說是非常廣泛的，南瓜可以做成南瓜餅，南瓜粥等等特別多的花樣，但今天我們要說的是南瓜子的功效與作用，南瓜子系葫蘆科是一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。秋季採摘成熟果實，取出種子，洗淨晒乾，外表黃白色。南瓜子裡面富含維生素E、鉀、鋅、鐵、鎂、鈣、磷等成分。及豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，及維生素和胡。蘿蔔素等營養成分。多吃南瓜子有什麼好處？下面就介紹一下它的功效。

一、多吃南瓜子有什麼好處

1、養腎

南瓜子對腎臟有非常不錯的養護作用，而且能改善人體生殖系統的功能，其作用類似於天然的荷爾蒙。南瓜子中豐富的磷質，還可以防止尿道系統形成結石，起到預防腎結石和促進結石排出的作用。

2、殺蟲

南瓜子還是一味比較溫和的驅蟲良藥，它能驅除腸道內的蟯蟲、鉤蟲和蛔蟲等寄生蟲，尤其適合用來給孩子們驅蟲，只需要生吃一些南瓜子就可以了，不會刺激或損傷身體。生吃南瓜子對血吸蟲病也有良好的食療效果，是血吸蟲病的首選食療佳品。

3、降血糖

南瓜子中的鈷元素含量也比較豐富，它能促進人體的造血功能並參與維生素B12的合成，是胰島細胞所必需的微量元素之一，對降低血糖濃度和防治糖尿病有特殊療效。

4、補鋅

南瓜子中的鋅元素含量也極為豐富，它是人體不可缺少的重要營養元素，不僅參與核酸和蛋白質的合成，還是腎上腺皮質激素必不可少的固有成分，對身體的生長髮育及生殖系統都有益處。

成年人經常食用生南瓜子還能起到預防和治療前列腺疾病的作用，因為鋅元素對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效，前列腺發生病變的主要原因就是前列腺內的含鋅量減少。

成年男性經常生吃南瓜子還能預防和治療早洩、尿頻等症。

5、保護胃粘膜

南瓜子中的果膠還可以保護胃腸道粘膜，並能起到促進胃潰瘍癒合的作用，尤其適合胃病患者經常食用。

6、幫助消化

南瓜子中的某些成分能促進膽汁分泌，增強胃腸道蠕動，從而起到幫助食物消化的功能。

二、南瓜子的介紹

南瓜子，中藥名。葫蘆科南瓜屬植物南瓜Cucurbita moschata Duch.的種子。秋季採摘成熟果實，取出種子，洗淨晒乾。

乾燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有稜，長約1.2～2釐米，寬約0.7～1.2釐米，表面帶有毛茸，邊緣較多。種皮較厚，種臍位於尖的一端;除去種皮，可見綠色菲薄的胚乳，內有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內含脂肪油，胚根小。氣香，味微甘。以乾燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。

主產於浙江、江西、河北、山東。全中各地廣泛分佈。

多吃南瓜子有什麼好處呢？它對腎臟有養護作用，能改善人體生殖系統的功能。還是一種良好的殺蟲良藥，對降低血糖濃度和防治糖尿病有特殊療效。保護胃粘膜，促進消化。挑選南瓜子的時候，一定要買質量好的南瓜子，生的熟的都可以，其效果相差無幾。挑選個大、籽粒飽滿、無黴爛變質、蟲牙的南瓜子，買回來之後要進行篩選，把壞籽或有雜質的南瓜子挑出來，防止“病從口入”。

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