南瓜子可以保護眼睛嗎|南瓜子功效與作用有哪些

南瓜子在日常生活中很常見，幾個人閒坐著，都會吃一些南瓜子，悠閒地聊著天。據瞭解，南瓜子功效與作用非常大，它富含維生素A，能有效保護眼睛。還含有豐富的脂肪油，能預防腿部抽筋，改善失眠症狀，還能養顏護膚等。下面將為你一一介紹南瓜子功效與作用。

一、南瓜子功效與作用有哪些

南瓜子富含維生素A，能有效保護眼睛。

二、南瓜子的功效與作用

1、解毒

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

4、消除致癌物質

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;

5、促進生長髮育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質。

6、預防腿部抽筋

特別是經常愛抽筋的人，吃南瓜子有一定的預防作用，這是因為南瓜子當中富含豐富的鉀元素，這個鉀有預防抽筋的作用。

7、治療失眠、改善睡眠、增強記憶力的作用

這是因為南瓜子當中富含了維生素B、維生素E等等，它能夠安定情緒，對改善大腦的記憶力有關係。

據調查顯示：南瓜子功效與作用之一為改善男性前列腺疾病。若男性朋友每天吃上50克左右的南瓜子，南瓜子中的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。此外，南瓜子含有豐富的泛酸，可以有效緩解靜止性心絞痛，還具有降血壓的功效。日常生活中，我們不妨經常吃點南瓜子。