吃南瓜的好處有哪些|紅皮南瓜和綠皮南瓜的區別是什麼

南瓜是一類非常常見的蔬菜，營養價值極高，都知道南瓜個頭有大有小，形狀有圓有扁，那麼你一定也知道南瓜顏色有紅皮的和綠皮的，今天我們就來看看紅皮南瓜和綠皮南瓜的區別以及吃南瓜的好處。

一、紅皮南瓜和綠皮南瓜的區別

其實，紅皮南瓜和綠皮南瓜在外形上並太多的區別，只是它們外表的顏色不同，除此之外，它們切開以後，果肉的顏色也略有不同。一般來說，紅皮的南瓜果肉大多為橙黃色的，而綠皮的南瓜果肉顏色就比較淺。另外綠皮的南瓜有一股自然的板栗香味，而紅皮的南瓜有其獨特的甜香味，這也是兩者之間最重要的不同之處，不過兩者的營養價值區別不大。

二、吃南瓜的好處

1.美容養顏

吃南瓜最重要的好處就是能夠美容養顏，吃紅皮南瓜或綠皮南瓜都可以起到明顯的美容效果。原因是南瓜中含有很多種對人體有益的氨基酸類和各種維生素，還含有豐富的礦物質，這些都能夠滋養肌膚，還可以提高肌膚抗衰老的能力，增加面板的彈性，抑制皺紋的生成，讓我們的膚質變得越來越好，起到真正美容養顏的功效。

2.緩解眼睛的疲勞

對於電腦工作者來說，每天長時間的面對電腦必不可少，這樣會導致眼睛乾澀、視力降低，正好南瓜裡含有可以緩解眼睛疲勞的物質。這樣，多吃南瓜對眼睛是有好處的。

3.促進人體生長髮育

南瓜中鋅的含量非常豐富，因為鋅參與人體體核心酸蛋白的合成，而且還是腎上素的固有成分，因而是人體生長髮育必要的物質。

今天重點給大家講解了紅皮南瓜和綠皮南瓜的區別，希望能讓大家明白，這兩種南瓜，雖然顏色是不同的，但營養價值沒有太多的區別，對我們的身體好處多多，既能提高身體的健康水平，還能美容養顏，今後再吃南瓜，可以放心食用。