香瓜子多吃對身體有哪些壞處呢|香瓜子的益處是什麼

在我們日常生活中和快過年的日子裡，相信許多人都會買香瓜子，現在瓜子出的口味和品種也是越來越多，那麼作為零食，它雖然美味但可以多吃嗎?對身體好嗎?

一、香瓜子的益處

香瓜子也是堅果類的其中一種，含有豐富的營養，可以補充維生素和蛋白質，香氣也非常地引發食慾，讓人越吃越上癮。

二、香瓜子多吃對身體的壞處

1.香瓜子一般含有的油脂較多，若是長期吃，尤其是在傍晚，大量的脂肪囤積，會引起肝臟的負擔，身體的發胖。

2.瓜子吃多了以後我們經常會口乾舌燥。因為它本身比較的乾燥，鹽分佔的比例也大，所以吃多容易上火和產生便祕現象。

3.而且由於多頻次的吞吐瓜殼，唾液或許會依附在殼子上從而流失，當到達一定量以後也會引發口腔一系列不良症狀。

4.糖尿病患者也要儘量少吃，因為吃到一定量後糖分也自然會有所升高，不利於他們更好地控制血糖，萬一超標了則對身體有影響了，若有了潰瘍，也是十分難痊癒的。所以吃香瓜子時，最好適量攝入，有時可以用手去剝了吃，並注意合理安排飲食和運動。

香瓜子雖然十分地美味，但也不要過分地貪戀哦，因為物極必反，建議大家還是每週吃個一兩次過個嘴癮就好了，不要每天都食用很多。