說起南瓜，大家應該都不會難道陌生吧。南瓜是一種非常普通的家常蔬菜，身邊有很多朋友都很喜歡吃南瓜。南瓜的營養價值非常豐富，尤其是成熟的老南瓜，還具有很好的降血壓，降血脂的功效，可謂是食療的聖品。而且老南瓜裡面的南瓜子，也是不可多得的美味哦。
一、男人吃南瓜子有什麼好處
南瓜子是特別適用男人食用的健康食材，它能提高前列腺功能，消除前列腺炎症，也能防止前列腺功能退化，對男性的前列腺疾病有一定預防作用，經常食用還能防止前列腺癌變。男性多吃一些南瓜子，還能促進精子產生，提供精子活性，對於男性不良有明顯調理作用。
二、南瓜子的功效
1.保護心血管
人們多吃一些南瓜子能吸收豐富的營養，它不得含有豐富蛋白質和多種礦物質，還含有豐富的脂肪酸，而且它含有的脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，這些物質能加快人體內，甘油三脂與脂肪的代謝，能軟化血管淨化血液，它對人類高發的高血脂，高血壓以及動脈硬化，都有良好預防作用。
2.預防寄生蟲病
南瓜子中含有大量的瓜子氨酸，這是一種天然的驅蟲成分，人們食用南瓜子兒以後，能快速把這些營養成分吸收和利用，它能消滅人體內的寄生蟲卵，也能降低人體內寄生蟲的活性，能讓它們隨身體代謝，儘快排出體外。平時人們多吃一些南瓜子不但能治療寄生蟲病還能預防寄生蟲病發生。
3.降壓止痛
南瓜子中含有豐富的泛酸，這是一種天然藥用成分，它對人類高發的心絞痛有明顯預防和緩解作用，另外它還能防止血壓升高提高心臟功能，平時它最適合那些心臟功能不全和血壓過高的人群食用。
三、南瓜子每天吃多少為宜呢，是越多吃越好嗎
一天最佳食用量為20顆，最多不宜超過50可顆，可不是越多吃越好哦。多吃南瓜子會導致頭昏噁心，嚴重會加重肝臟負擔，南瓜子油脂豐富，食用過量不僅影響肝臟，還會不利於腸胃消化，易導致上火，肥胖，口舌生瘡。
四、南瓜子是生吃好還是熟吃好呢
從藥用價值來講當然是生吃最好，生吃南瓜子其營養價值沒有被破壞，尤其是那些想減肥的朋友就應該吃生的，生的熱量相對較低，既能吸收南瓜子的營養也不影響減肥，而且生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質，這樣可以有效防止礦物質在人的尿道系統凝結達到預防腎結石的目的，還可以促進已有結石的排出。
而熟吃，在把南瓜子加工熟的過程中，無論是煮還是炒，都要加熱，而溫度是會破壞南瓜子的一部分營養。但是對於南瓜子的驅蟲功效，生吃熟吃都有這種效果哦。
看了上面這麼多關於南瓜子的營養價值及功效，還有男人吃南瓜子有什麼好處的介紹，相信大家對於南瓜子的認識應該更加的全面了吧。其實說起來，南瓜子對於男性朋友的好處真的是非常大的，比起那些動則幾百上千的藥來說，何不多吃南瓜子呢！
千里飄香谷
