吃南瓜籽有什麼好處

南瓜這種植物對於大家來說真是再熟悉不過了，南瓜全身都是寶，可以煮湯，炒菜，還可以做成各式各樣的糕點，餡餅。不僅如此，看起來毫不起眼的的南瓜籽對人體也是好處多多，想知道吃南瓜籽有什麼好處嗎？請看下文分解。

吃南瓜籽有什麼好處

一、吃南瓜籽的好處

1、南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。研究發現“前列腺”病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，就可以預防和改善前列腺症。

2、吃南瓜子，對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

3、南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

4、南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。

5、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

6、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。

7、富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。

8、可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。

二、吃南瓜的好處

1、通便美容

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

2、保護胃粘膜

促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、降血糖降血壓

調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4、預防前列腺

南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

5、預防中風

南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

6、防癌治癌

預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

7、容光煥發

南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質，有助製造紅血球，血氣執行佳，自然養成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發。精彩推薦：女人吃竹筍的好處 竹筍的營養價值 

看了這麼多，是不是很驚訝，想不到小小的南瓜子還能起到這麼大的作用。現在大家應該都知道了吃南瓜籽有什麼好處，等以後再買南瓜的時候，就可以吧籽留下來，晾乾，炒熟。平時沒事的時候就可以嚼一嚼，既好吃又可以保健身體。