說到蘋果想必廣大朋友們一定不會覺得陌生吧，蘋果是我們日常生活中非常常見的水果之一，蘋果本身富含各種非常豐富的維生素，對人體的健康大有裨益，可以補充每日人體所需的營養元素，那麼蘋果的好處多多，吃蘋果排毒這個說法是對的嗎？
一、吃蘋果排毒的原理
1、吃蘋果可以排毒。蘋果被稱為全方位的健康水果。蘋果的熱量很低，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護腸壁、活化腸內有用細菌，調整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇，還能夠吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美化面板、清理腸道。
2、蘋果中的蘋果酸和檸檬酸能夠促進胃液的分泌，促進消化。蘋果中鉀的含量豐富，能夠防治高血壓，還能夠擴張血管，預防代謝綜合症。蘋果還能夠防癌，預防鉛中毒。蘋果汁有很強的殺滅傳染性病毒的作用。能夠改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。蘋果的香氣能夠消除壓抑感。
3、吃蘋果慢慢咀嚼，不僅能夠增加飽腹感，還能夠促進消化。蘋果性平，對人體而言沒有什麼食用禁忌。蘋果最好帶皮食用，因為果皮和果肉相接的部分富含果膠。
二、哪些食物是排毒的
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔可以降低體內汞濃度，它是有效的解毒食物。和人體的汞離子結合後可以降低汞離子的濃度，加速排出。
胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
2、海帶
降低膽固醇、排除放射性物質。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶當中富含碘，可以刺激垂體，讓女性雌激素水平降低，卵巢恢復正常。還可以幫助消除乳腺增生隱患。
3、黑木耳
黑木耳可以消除血液熱毒。木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
吃蘋果排毒，這個說法是對的嗎？哪些食物是有助於排毒的呢？相信對這方面有需求或者為此困擾的朋友們，在認真看完上面的文章介紹以後，想必可以輕易的找出這兩個問題的答案了吧，吃蘋果不僅可以排毒，而且上面推薦的這些食物也對排毒有效哦！
千里飄香谷
