小夥伴們，當你們第一眼看見排毒斷食的想法是什麼？小編告訴大家小編的想法，那就是太變態了。為了排毒而斷食，簡直就是太沒有人性了。俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，後來小編才知道，原來排毒斷食並不是我所想的那樣。那麼下面小編就帶大家看看，什麼是排毒斷食。
一、什麼是排毒斷食
排毒斷食即斷食排毒法，就是一段時間內不吃食物，讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，斷食後，體內多餘的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物質被血液、淋巴液吸收，然後再由腎臟和面板排洩出去。
當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食慾，這是因為身體不願意再製造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防禦反應，也是生物界自然療法的一種本能。
二、排毒斷食的作用
1、斷食——為五臟六腑大掃除
斷食不但可以讓整個身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著於體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進行分解和排除的工作，這就是為什麼經常有人通過斷食來理療身體，治癒體內的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。
2、斷食後，體內多餘的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然後再由腎臟和面板排洩出去。
3、同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來並不存在於健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供臟器所需營養，這種情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人稱斷食為“無形手術”的原因。
4、換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現捱餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前，沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排洩出去，最後自然會達到淨身的目的。
三、排毒斷食的正確方法
當今大眾所採取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至於應該採行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士後決定。
斷食後第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁(比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽)，取其鹼性來淨化身體，然後在吃早餐時;先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時適應不了而出狀況。
1、清輕堂：一味四識整體自然療法
2、兩日健康排毒。以傳統中醫理論和現代營養學理論為基礎，經中科院生命研究所權威認證研發了“一味四識整體自然療法”。
3、四識包括：營養干預+心理干預+運動干預+生活方式干預。
4、中國保健協會：“瘦壽”排毒減肥法
通過中醫辨證施治的方法，為顧客進行個性化治療。利用道家祕傳的排毒打通人體的排毒管道，激發人體自身排毒功能，促進腸道及肝膽內的毒素排出，主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟穀及鍛鍊，調暢情志，舒緩壓力，恢復恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。
四、注意事項
在斷食期間應注意以下問題：
1、嚴禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。
2、保持身心平靜，避免思考太複雜的問題。
3、要做適度的運動，但避免劇烈運動，避免性生活。
4、適量晒太陽，但避免長時間曝晒。
5、注意通風，維持供氧充足。
6、要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。
7、每兩次正式斷食之間至少要間隔二週至一個月。
8、初試斷食建議由較短的一餐開始。到掌握了一些經驗後，可增加至1天，最後才加至3天。需要超過3天的斷食，應找營養醫生或專業人員指導進行。
9、斷食期間如有精神狀態的異常，如幻聽、幻覺等，應立即中止斷食。
10斷食一定要有信心。若有擔心、憂慮，請不要嘗試。
11、斷食不是越久越好。一般建議完全斷食最好在2～3天之間，而且每兩次斷食間隔的時間不要太短，一個月進行一次就足夠。不完全斷食每週一天足矣。
五、禁用人群
1、體重低於標準指數25%者。男性體重在40千克以下、女性體重在35千克以下者。身體虛弱、臉色蒼白者。
2、患有嚴重水腫者，包括肝腹水、心臟病腹水、肺積水等。
3、厭食症患者、潰瘍性結腸炎及胃出血的患者。
4、孕婦及分娩一個月內的產婦及授乳中的母親。
5、患有嚴重高血壓、腎功能不全、肝炎、精神病、心臟病、肺結核、依賴性糖尿病、膽囊疾患的病人。
6、癌症晚期、身體虛弱或長期依賴藥物的人。
7、正在服用心肌梗塞及心律不齊藥物者。
8、中風、意識不清、精神分裂、痴呆、癲癇症等的患者及生活無法自理者。
9、長期服用類固醇、荷爾蒙製劑或特定疾病藥物，不適宜突然中斷藥物治療者。
10、70歲以上、健康狀態不佳的老年人。
小夥伴們，看完這篇文章是不是一下子就明白了什麼是排毒斷食。小編也是通過這篇文章，明白了排毒斷食的真正含義。因此，各位小夥伴在以後的生活中，有人說排毒斷食一定要知道是什麼。不能斷章取義，不然到時候人也捱餓了，排毒的效果還沒有達到。
千里飄香谷
