養生護膚可謂是現代愛美人士生活中十分重要的環節，為此很多朋友購買了許多保健品、美容護膚品來保養身體，其實最簡單直接的養顏排毒方式就是——飲食。許多瓜果蔬菜中的營養元素，對人體都有很好的排毒功效，接下來就為大家介紹5種排毒養顏的水果。
1、香蕉
香蕉最為人熟悉的就是它的潤腸通便功能了，每天吃一兩根香蕉，有助於排出身體毒素，而且香蕉的熱量很低，非常適合減肥瘦身的人士食用。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸的功效。鮮木瓜可以燉湯吃，或與蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不僅能促進蛋白質、糖類的分解，對加快脂肪分解也有幫助，是很好的減肥食品。
3、奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C、果膠、果酸等營養物質，不僅味道酸甜可口，還能預防止便祕、促進消化和美容養顏。
4、雪梨
雪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C，不飽和脂肪酸有助增加胸部彈性，維生素A能促進雌激素的分泌，維生素C是天然的抗氧化劑，有防癌抗癌，預防疾病的功效。
5、西柚
西柚的熱量十分低，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
6、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
7、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
8、櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。
9、檸檬
說起排毒養顏水果，那麼很多人會說檸檬，相信很多人都會聯想到它的美白效果，檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的鹼性，可以幫助肺部進行排毒，而且對面板有一定的美白、抗氧化功效，甚至還可以改善體內的血液迴圈問題，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒養顏的作用。
其實，排毒養顏水果不止只有上述的9種，小編今天為大家羅列的這九種水果是市面上比較常見，可以輕易買到的。其實不止吃水果可以排毒養顏，我們與平日裡多喝水也是可以起到排毒養顏的功效，因為人體內最多的物質就是水分，多喝水可以加速新陳代謝，體內的陳舊毒素快速排出後，人自然也就會年輕漂亮了！
千里飄香谷
