“最近長胖很嚴重,不敢攝取豬皮等動物性膠原蛋白,又擔心面板變得糟糕,銀耳必不可少,也很簡單,每週都會使用不同的食材,搭配銀耳,做一款美容甜水,既飽腹,可以做代餐;又可以養顏美容!”
1、準備食材
2、銀耳泡溫水10分鐘後,改刀,切成小塊,去掉根蒂,備用。
3、將山藥切成小塊、紅棗核桃切成小塊、桂圓去皮、板栗去皮。銀耳、百合泡水十分鐘後,洗淨。
4、除紅棗外,均放入砂鍋中熬製,熬半小時後,再放入紅棗,以免棗皮因熬製時間過長,而變苦。
5、加入紅棗,熬製15分鐘後,根據個人口味,放入冰糖,冰糖溶化後,即可享用美味!
6、濃稠的湯汁,甜甜的口感。
7、也可以配上小零食,代替晚餐,一起享用