桂圓紅棗小米糊怎麼做|桂圓紅棗小米糊的做法

“桂圓紅棗小米糊，安神助睡眠比安眠藥強了太多——
小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠症的食物之一。
紅棗有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。
桂圓肉，性味甘溫，能治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘，相當符合現代白領女性的實際情況。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

桂圓紅棗小米糊的做法步驟

• 1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上；

• 2、桂圓肉洗淨，清水泡透；

• 3、紅棗洗淨，清水泡透；

• 4、紅棗去核；

• 5、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機；

• 6、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機；

• 7、加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間；

• 8、選擇豆漿功能或米糊功能，按下，等著吧！待提示完成即可！

小竅門

1、泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉，否則會造成營養流失。所以，泡之前要洗淨。
2、可以加糖，可是不加糖已經很甜、很香了。
3、不需要過濾，出來是糊狀的。