“萵苣中碳水化合物的含量較低,而無機鹽、維生素則含量較豐富,尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的啟用劑,糖尿病人經常吃些萵苣,可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。
萵苣是夏季的應季蔬菜,和火腿同炒,非常適合夏季食用。”
1、萵苣去皮洗淨切成菱形片。
2、火腿切片。
3、熱鍋下油,放入少許蔥姜熗鍋。
4、放入火腿片炒香。
5、放入萵苣片。
6、翻炒至斷生。
7、加鹽,剩餘的蔥姜,適量清水翻炒30秒關火。
8、盛盤即可。
此菜旺火急炒。