清炒山藥的做法 清炒山藥❤️爽脆可口，健脾開胃又養生 清炒山藥怎麼做

“老公家在河南焦作，焦作溫縣是鐵棍山藥的原產地，山藥口感軟糯，健脾養胃，是食品也是藥材，在當地可以買到山藥麵條，山藥粉條，山藥餅乾，山藥原漿飲品，山藥粉，山藥酒，山藥麻花等等……做法花樣數不清一般我們家常吃山藥經常煲山藥小米粥，飯店的做法藍莓山藥，山藥燉羊肉，排骨，或者直接蒸著吃，蘸白糖最得勁兒。

今天做一款清炒山藥，做法簡單，口感爽脆鮮美，馬上過年了，年夜飯除了大魚大肉，配上一兩道素小炒，清脾胃，可以說是年夜飯中一道小清新的菜品，我給它起了一個好聽的名字叫“白月光”，哈哈……”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

清炒山藥的做法步驟

• 1、準備山藥一根，木耳提前泡發，姜，蒜少量，青紅椒配色。

• 2、鍋中放入清水，木耳焯水3分鐘左右撈出來備用。

• 3、山藥去皮切片，鍋中重新放清水，水開後放山藥，胡蘿蔔片，加一丁點鹽焯水1分鐘左右斷生，這一步是關鍵，因生山藥有好多粘液，焯水後再炒不會變色，比較爽口。

• 4、所有食材全部焯水以後備用，姜蒜切末。

• 5、鍋中放入適量玉米油，姜蒜炸炸香。

• 6、放入山藥，胡蘿蔔，木耳大火翻炒，加一丁點水，鹽1克，放蠔油1勺。

• 7、加入青紅椒片，中大火繼續翻炒，出鍋前放雞汁提鮮。

• 8、山藥炒木耳製作完成，鮮香味美，山藥爽脆可口，一道養生清淡的素炒菜。

小竅門

1.生山藥的粘液容易過敏，導致皮膚髮紅髮癢，建議操作的時候帶手套。
2.山藥很容易熟，焯水把握好時間，斷生即可，翻炒要快速大火，炒時間長了山藥會斷，變糯，就不脆了。