“紅燒鯽味道極其鮮美,肉肥汁多。並且不僅口感好,它的營養還極其的豐富。蛋白質不僅量足並且質量還很好,都是優質蛋白質,容易被人體吸收,並且還可以增強人體的抵抗力。”
1、準備好所需要的食材。
2、首先將處理好的鯽魚放在盆中,然後往碗中放入2片姜、10克料酒、一顆小蔥,然後將其抓勻,再醃製10分鐘,放在旁邊備用。
3、將適量的食用油倒入鍋中,等到油溫稍微升高後,將之前醃製好的鯽魚放入平底鍋中。先用小火煎一會,煎至兩面金黃,使魚定型,這樣不容易被燉爛。
4、將煎好的鯽魚撇到鍋的另一邊,在另半邊鍋下入蒜末、薑末、10克的豆瓣醬,將其炒出香味,然後再加入適量的清水。
5、鍋中的水燒開後,往鍋中加入鹽2克、雞精2克、料酒10克、生抽5克、胡椒粉1克、陳醋3克、白糖2克。然後將火轉為中火,進行燜煮,大約5分鐘之後即可出鍋。
6、盛出裝盤即可!!!
1、在燜煮鯽魚之前,先將魚煎成兩面金黃,這樣鯽魚先定型,煮的時候不容易爛。
2、燉魚時加入陳醋可以提鮮,軟化魚刺。