“每種食材都含有每種食材的營養素,如果想獲得豐富的營養,最好的途徑就是儘可能多的蔬菜在一起烹飪,營養素互補。我家經常會這樣做,選擇應季的,不同色彩,不同口感的食材混合製作並加上火麻仁,更加提升營養價值和利於健康。”
1、根據上述用量準備好各種食材:先將雞蛋炒熟備用。
2、鍋中放油,爆香姜蒜末。
3、下杭椒粒煸炒。
4、下洋蔥粒翻炒均勻。
5、下熟玉米粒翻炒均勻。
6、下雞蛋翻炒均勻,此時可放鹽、胡椒粉調味。
7、食材成熟裝盤撒火麻仁增香。
此菜較為清淡,最好不放有顏色的調料。