“洋蔥是高營養,低能量的利好食材,還有著降壓降糖的作用。富含多種維生素的油麥菜被稱為鳳尾菜,特殊的香味讓人難忘。將這兩種食材搭配,炒出的菜別有風味,也很養生。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
洋蔥油麥菜的做法步驟
1、油麥菜擇洗乾淨用冷水浸泡5分鐘
2、洋蔥洗乾淨切成塊
3、油麥菜瀝乾水切成段
4、起油鍋,洋蔥入鍋炒
5、油麥菜莖部入鍋炒
6、油麥菜葉子入鍋炒
7、加鹽、味精炒
8、炒均勻即可出鍋裝盤
小竅門
1、油麥菜上下部分成熟的快慢不同,炒制時要先後入鍋。
2、此菜清淡,不宜新增多種調味品