“乳酪的熱量很高,每100克可使部分熱量有328千卡,蛋白質含量為25.7克,脂肪含量為23.5克,乳酪中富含鈣,鎂,鈉,磷等礦物質元素以及維生素A,維生素B族,煙酸,泛酸等多種營養成分。
1、乳酪中富含脂溶性維生素和脂肪,在乳酪製作過程中,牛乳中的大部分水溶性維生素隨乳清排出,因此乳酪中富含脂溶性維生素,乳酪中的脂肪維持體溫和保護內臟,促進脂溶性維生素的吸收,增加飽腹感。
2、乳酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面。
3、奶製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪正是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。”
1、準備芝士、義大利麵、番茄肉醬。
2、鍋中燒開水放入義大利麵大火煮至義大利麵熟透而不失勁道。
3、煮好的義大利麵立即放入冷水中過涼再瀝乾水份。
4、番茄肉醬倒入鍋中加熱也可以適當新增少許清水燒開。
5、放入義大利麵中火翻炒。
6、義大利麵和番茄肉醬完全融合在一起即可。
7、番茄肉醬義大利麵裝入容器中。
8、鋪上一層厚厚的芝士。
9、放入微波爐中加入五分鐘。
10、芝士焗義大利麵就大功告成了。
11、看著厚厚的芝士感覺已經控制不住自己的口水了。
12、搭配滷蛋、水果、堅果就是非常營養的早餐。
13、自己在家做美味就是料足味美。
14、芝士義大利麵入口香濃可口回味無窮。
15、營養豐富的早餐會給你帶來一天的愉快心情哦。