“對於減肥的美女們是很好的選擇,魷魚勁道嫩彈,彩椒脆嫩清甜,紫甘藍質地紮實,搭配起來相得益彰,夾一筷子塞嘴裡,嚼起來相當滿足。配上韓式辣醬調製的料汁,開胃又健康。”
1、原料。姜擦泥用一湯匙純淨水浸泡10分鐘瀝乾取汁備用。
2、紫甘藍紅椒黃椒切絲開水中燙一下即刻撈出放入冰水中。
3、魷魚去內臟去外面紫色的皮切絲焯水,放入浸泡檸檬的冰水中。
4、五分鐘後,用冰純淨水沖洗瀝乾。用鹽,橄欖油,抓拌均勻。
5、調製料汁:辣醬,米醋,白糖,少許熟芝麻,涼拌醬油,薑汁。
6、澆入拌好的菜中和香菜莖一起抓拌均勻即可。
1,涼拌醬油超市有售,比生抽還要淡,但是鮮。沒有可以用蒸魚豉油代替。
2,魷魚店家會幫你處理,自己回家清洗乾淨,把外面一層紫色的筋膜撕掉即可。選擇涼拌吃的魷魚不要選擇大的!稍微小一點的嫩。
3,焯水就是大火燒開迅速把食材煮斷生的過程,但是此道菜中焯蔬菜只是到裡面就撈出來,不要煮熟。其實生吃都可以,考慮到衛生問題還是用開水燙一下好。魷魚就要煮開。
4,魷魚泡檸檬冰水有去腥的作用,還可以讓肉質緊緻有彈性。
5,韓式辣椒醬超市有售,用來炒韓式辣炒年糕那是相當好吃,也可以用來炒肉,味道不錯。