“蘿蔔纓的營養價值很高,纖維高,可預防便祕;並含有維生素和礦物質,維生素A和B1很高,所含的維生素C也很豐富,又含有豐富的水分,有潤膚養顏的作用;其味道有點辛辣,帶點淡淡的苦味,可以幫助消化,理氣;蘿蔔纓中含鉬較高。因此,常服蘿蔔纓湯,有一定的預防近視眼、老花眼、白內障的作用。做法上生吃和熬湯都很好。今天我們做一個生食的。現在市場上已經很難看到專門賣蘿蔔纓的了,一般人買蘿蔔或攤主都會把上面的纓子給掰掉,這是買蘿蔔時和老闆要的”
1、將白蘿蔔纓洗淨瀝乾水分
2、燒沸水放入焯燙15秒後撈出,主要是為去除蘿蔔纓的一些辣氣,也可以不燙
3、將焯燙後的白蘿蔔纓,控去水分裝盤,放上胡蘿蔔絲(我別的菜裡拿了幾根來點綴的)
4、醋、生抽、香油、糖按3:2:1:0.5比例,蒜一瓣切末調和備用
5、待蘿蔔纓稍晾涼些,然後將混合好的調料澆上即可