關於簡易美味早餐——全麥三明治的知識

“喜歡土司嗎？喜歡三明治嗎？不管是上班族還是學生族，都對三明治非常著迷。簡單易操作的一款全麥三明治，給家人和自己帶來清早的貼心和美味，營養又健康！”食材明細主料全麥土司（3片）輔料雞肉（適...

“全麥吐司三明治，製作很簡單快捷，可當早餐，三明治中有生菜，雞蛋，雞肉等，再配上一杯純牛奶，營養全面，低脂低卡，適合減重期主食。”食材明細主料全麥吐司（3片）雞蛋（1個）雞胸肉（5片）圓生菜（適量）紫甘藍（適...

“為了讓早餐營養全面，肉、蛋、奶、蔬菜都要吃，所以做三明治吧，想吃什麼夾什麼！”食材明細三明治主料全麥麵包片（4片）雞蛋（1個）胡蘿蔔（半根）青椒（半個）培根（2片）三明治輔料橄欖油（少許）番茄醬（適量）黑胡...

食材明細主料黃油麵包（2塊）雞蛋（2個）輔料黃瓜（半截）火腿（1只）調料鹽（小半匙）油（1匙）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）早餐三明治的做法步驟1、切片。2、切絲，放入盤中備用。3、火腿切片。4、鍋中刷...

“冬天也要控制體重哦！小夥伴們不妨試試這款三明治吧”食材明細主料全麥粉（200）黑全麥粉（50）清水（130）酵母（3）蜂蜜（36）鹽（2）橄欖油（18）堅果燕麥混合（90）夾餡鮮蝦（3只）西生菜（適量）低脂沙拉醬（適量）其他（口味）烤（...

““一日之計在於晨”,早餐是一天中最重要的一餐，為了能讓孩子吃好早餐，喜歡吃早餐，就要不斷的改變早餐的種類和花樣，這樣才能提起孩子吃早餐的食慾。今天這款早餐是根據龜兔賽跑的小故事...

“平時上班沒空做早餐，週末就給自己做個美味又營養的三明治吧！”食材明細主料全麥麵包（350g）雞蛋（2個）番茄（1個）芝士（4片）輔料千島醬（適量）鹹甜（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥三明治的做法步...

“簡單，美味，營養，便攜……是一款上班族的簡易又營養的早餐。”食材明細主料麵包片（適量）輔料雞蛋（適量）蔬菜（適量）火腿（適量）乳酪片（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）簡易三明治的做法步驟...

食材明細主料全麥麵包（4片）雞蛋（4個）生菜（適量）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全蛋全麥三明治的做法步驟1、煎雞蛋，這個比較簡單2、按照自己喜歡的口味抹上醬料，然後放生菜，雞...

“這段時間早飯老在外面解決，天天吃包子，昨天買了土司，早飯就換換口味啦。”食材明細主料白土司（3片）雞蛋（一個）火腿腸（一大片）青瓜（2片）輔料番茄醬（少許）沙拉醬（少許）酸甜（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...

好吃又營養的三明治，裡面的食材相當豐富，有雞蛋，黃瓜，蘋果，番茄，沙拉醬，火腿。三明治裡裹著滿滿的醬，營養均衡，只需要幾個簡單的步驟就是一個很豐富的營養早餐啦！自己親手製作的三明治，健康營養方...

“今天的早餐組合是：肉腸乳酪三明治，糖拌西紅柿，牛奶。一看就知道，這重點肯定是在三明治上面。三明治有很多種，開放式三明治，冷食三明治，熱合三明治。它們各自都有優缺點。開放式三明治的配料...

食材明細主料麵包片（2片）輔料火腿（幾片）生菜（一片）胡蘿蔔絲（適量）雞蛋（一個）油（適量）沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）簡易早餐三明治的做法步驟1、鍋中放一點點油，雞蛋整顆打入，胡蘿蔔絲...

食材明細主料吐司（2片）乳酪（1片）雞蛋（1個）牛奶（1袋）草莓（1小盤）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）簡易三明治的做法步驟1、早上吃個稱心如意的早餐該有多美啊！看我的，10分鐘搞定，輕輕...

“三明治配西瓜胡蘿蔔汁”食材明細主料麵包（兩片）西瓜（適量）輔料火腿（一根）番茄（半個）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）早餐三明治的做法步驟1、先煎雞蛋和火腿腸，黃瓜切片2、番茄和胡蘿蔔切...

“三明治營養豐富,能量含量不低,能補充人體所需能量,是不錯的早餐，搭配玉米和牛奶更加完美。”食材明細主料麵包片（兩片）雞蛋（1個）火腿片（3片）輔料生菜（1片）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...

“簡單快捷健康，上班族的早餐必備”食材明細主料麵包（四片）雞蛋（兩個）肉腸（一小段）輔料蔥（適量）花生油（適量）鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）簡易三明治的做法步驟1、準備雞蛋兩個，蔥葉一...

“看深夜食堂學會了這道簡單易做的三明治，看帥大叔做三明治帥到不能自已，向大叔致敬。”食材明細主料雞蛋（2個）全麥麵包片（4片）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥雞蛋三明...

“最近想吃三明治，點開外賣一看好貴，一塊三明治差不多要三四塊錢，於是決定自己去超市買材料自己做。”食材明細主料土司（4片）黃瓜（1/3根）雙煎蛋（2個）生菜（6片）輔料鹽（少量）白胡椒粉（少量）沙拉醬（少量）油...

食材明細主料吐司（適量）雞蛋（適量）輔料牛板筋（適量）香腸（適量）沙拉醬（適量）微辣（口味）烘焙（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）三明治的做法步驟1、備好香腸切片牛板筋一袋2、電餅鍋加熱將雞蛋香腸麵包片放入其...

“說起三明治很多人都是喜歡的，但有的人會說家裡沒有多士爐怎麼做啊？其實這個很簡單，只要一口平底鍋就能搞定，不信？那你們往下看吧。”食材明細主料雞蛋（2個）切片面包（4片）火腿（2片）輔料橄欖菜（適...

“自己動手做的早餐，既滿足又可口，吃了就不行多吃其他的了！”食材明細主料桃李全麥切片（兩片）輔料小番茄（三個）生菜（兩大片）煎雞蛋（一個）玉米熱狗腸（一個）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三明治...

“今天早上匆忙做了個簡易三明治拿著就往外跑。第一次嘗試把蘋果夾在三明治裡，雖然簡易，但味道真不錯呢！”食材明細主料吐司（兩片）蘋果（半個）輔料馬蘇裡拉乳酪（適量）肉鬆（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）十分...

“最近幾乎天天用麵包機做吐司，那麼多的吐司怎麼消滅掉？來看果子消滅吐司法吧，配上其他食材做成螞蟻趣味早餐既好吃又帶有童趣，更重要的是還有視覺上的雙享受呢！哈哈，有沒有被兩隻小螞蟻迷倒...

“一個多士爐就可以搞定的早餐，獻給熱愛生活的人”食材明細主料雞蛋（1個）吐司片（2片）黃瓜片（6片）輔料鹽（少許）紫甘藍（適量）甜辣醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）美味早餐三明治的做法步...