“山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,是蘿蔔中含量的3倍,胃脹時食用,有促進消化的作用,可以去除不適症狀,有利於改善脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。藍莓椰蓉山藥,是一道養顏健康美食,也是女生們的最愛,三月減肥季,趕快試試吧。”
1、準備好山藥,洗乾淨、去皮;
2、山藥去皮洗乾淨,切長方塊,用鹽水浸泡;
3、撈出瀝乾水;
4、清水煮沸,放入山藥煮熟;
5、煮熟的山藥撈出,瀝乾水,放入碟子中;
6、聖女果、金桔洗淨;
7、把聖女果、金桔切開,放入碟子中;
8、藍莓果醬、椰蓉,拌均;
9、道美味無油的藍莓椰蓉山藥,就可以享用了。
1.山藥去皮記得帶手套,防止手過敏;
2.山藥切長方塊,比較容熟,且不會斷;
3.藍莓果醬、椰蓉,根據根據自己喜歡可以換;
4.放聖女果、金桔,增加營養