橄欖孕婦可以吃嗎

橄欖在我國是很普遍的，它具有高鈣和高維生素，能為人體提供必要的營養物質。很多孕婦在懷孕時間口味會有一些變化，有的準媽媽們就想吃一些酸酸甜甜的東西，因此很多媽媽們就會想吃橄欖，那麼橄欖孕婦可以吃嗎？小編就帶媽媽們瞭解一下！

一、橄欖的功效

橄欖富含鈣質和維生素C。我國是世界栽培橄欖最多的國家。主要分佈在福建、廣東(多屬烏欖)，其次廣西、臺灣，此外還有四川、雲南、浙江南部。世界栽培橄欖的國家有越南、泰國、寮國、緬甸、菲律賓、印度以及馬來西亞等。

青橄欖藥用檀香營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫認為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

二、橄欖孕婦可以吃嗎

很多女性懷孕後很喜歡吃橄欖，因為橄欖酸酸的，吃起來很有胃口。但與此同時，媽媽們也擔心這樣會不會都胎兒造成影響。懷孕早期可以吃橄欖嗎?下面就讓筆者來介紹一下吧!

答案是肯定的，懷孕早期吃橄欖是沒問題的。孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，可使嬰兒變聰明。另據研究發現，橄欖和橄欖油還有防治心臟病、胃潰瘍和保護膽囊的功能，值得進一步探討。科學研究證明，橄欖油中富含的單鍵不飽和脂肪酸有助於調節血液中的膽固醇水平。

它可以降低對人體有害的LDL膽固醇在血液中的含量，又可以不損害對人體有益的HDL膽固醇的含量。橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營養品，尤其對於孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養品。

但是如果要吃的話應該吃新鮮剛從果樹摘下的，注意不要過量。加工過了的應該慎重少吃點加了色素防腐劑之類的橄欖對BB不好。另外，孕婦應該在飲食中稍增加一些雞蛋、瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可，多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，並可增加乾酵母，魚肝油和鈣片等。什麼東西都是需要適量的。所以橄欖是可以吃的。還要注意適量運動和注意休息，這樣才有利於胎兒發育。

橄欖其實對人體還是有很多好處的，因此在懷孕初期的時候吃些橄欖對身體還是有益處的。但是呢，無論吃什麼東西都要適量，不能因為好吃好處多就大量使用，還是要均衡搭配營養，對於小編回答的橄欖孕婦可以吃嗎，你是不是已經瞭解清楚了呢？