青橄欖的功效與作用有哪些青橄欖可以怎樣食用

青橄欖是屬於典型的熱帶水果，青橄欖的營養是非常豐富的，具有很高的食用價值。在我國的內陸地區也有少量的種植，大陸都把青橄欖稱為青果，青橄欖含有非常豐富的維生素C和鈣元素，那吃青橄欖的功效與作用有哪些呢？青橄欖可以怎樣食用呢？

一、青橄欖的功效與作用有哪些青橄欖可以怎樣食用

1.生津止渴

青橄欖裡含有大量的碳水化合物，吃起來口感非常的酸甜可口，吃青橄欖的時候可以促進口腔分泌大量的唾液，是很好的生津止渴的天然食物，尤其適合夏季食用；橄欖除了就這樣生吃以外還可以燉雞，青橄欖燉雞也是一道非常滋補的美食。

2.潤肺止咳

青橄欖是屬於中性食物，味道非常甘甜回味，吃青橄欖對於腸胃有很好的滋補作用，對於像感冒引起的咳嗽都有很好的治療功效，但是青橄欖的果肉有些粗糙堅硬，在吃橄欖的時候最好配著開水食用，這樣可以更好讓橄欖營養液溶於水從而被身體吸收。

3. 潤腸通便

吃青橄欖可以促進腸胃蠕動，可以起到很好的通便潤腸的作用，吃青橄欖可以增強腸道的潤滑度，而且青橄欖裡的酸性物質可以促進胃液分泌，對腸胃方面有很好的調理功效。

二、青橄欖可以怎樣食用

1.青橄欖可以直接生吃，生吃具有生津止渴以及治療咽喉疼痛的作用，對於上火生瘡都有很好的緩解作用，是非常不錯的天然零食。

2.青橄欖直接煮水飲用也是可以的，青橄欖水具有很好的解酒作用，酒後喝一杯青橄欖汁水可以很好的養胃護胃，對身體的好處是非常多的。

3.青橄欖燉肉也是非常不錯的哦，燉肉來食用對身體有很好的滋補功效。

青橄欖雖然不像其他水果那樣甜美多汁，但是它所能給我們帶來的好處是非常多的。橄欖還可以直接榨油，橄欖油炒菜也是非常美味的，而且橄欖油具有很好的美容功效，是天然的護膚佳品。沒吃過青橄欖的朋友可以嘗試著買點來吃吃，一定會帶給你不一樣的感受。