便祕怎麼食療

相信大家在日常生活中或多或少會碰上一些飲食上的問題。那麼應該如何科學而又正確的瞭解呢?放心，有我們萬能的本站小編，你就能得到答案。那我們今天的主題就是:便祕怎麼食療。各位小夥伴們，好好看，好好學，做好筆記哦！

一、便祕怎麼食療

第一、一斤葡萄洗淨後空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎嚥下，吃完後立刻喝500毫升涼白開水;

第二、普通柚子一個空腹吃完;

第三、每頓午餐吃50克糙米飯;

第四、白蘿蔔200克切條在熱水中燙熟後加調料吃。

第五、早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子裡堆積不會變硬。

第六、苦麻菜當冷盤吃。蘸醬啊什麼的。

第七、魚腥草

第八、每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便祕問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大點的勺子)。喝的時間不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。

第九、空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分為涼性的和熱性的，而只有涼性的才能治便祕，而熱性卻沒有用!涼性的有：槐花蜜，枇杷蜜熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜

第十、香蕉醋。做法：(約15次的分量)香蕉一根(去皮100G)紅糖100G蘋果醋200ML

1、香蕉去皮後間隔1公分切段

2、準備一個寬口瓶，將香蕉塊，紅糖，蘋果醋放入瓶中，不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。

飲用方法：每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個一次，順便吃醃過的香蕉。沒有微波爐的話，就常溫放2周在飲用。

第十一、早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。

第十二、炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然後加了茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水(不吃米)注：1、要加鹽，不用很多，能有淡淡的鹹味就可以了，要炒米之前就加。2、煮的時候要加茶葉，基本什麼茶都可以。3、早上空腹趁熱大口喝，一次喝多點(一般一次至少400ml)。因為是空腹，所以茶就別加太多了

第十三、益生菌類飲品。適用於任何體質。是改善腸內菌群的，對於經常便祕的人，有改善腸胃的效果。

第十四、苦瓜茶。主要適用於熱性體質。都說苦瓜有減肥效果，但是很難吃，所以買苦瓜茶來喝。苦瓜是涼性(這個就要因人而異了)，每天泡兩三片，喝上一整天。

第十五、涼茶。主要適用於熱性體質。大便乾燥，人也暴躁，感覺體內有股火，煩的自己也亂七八糟的。喝涼茶去火去燥，對於改善大便有好處。藉助涼茶，也能見見改善自己的熱性體質。

相信看到這裡，大家是不是對便祕怎麼食療的方法已經知道得差不多了呢?科學而又系統的解答日常飲食方面的各種疑難雜症，這就是本站小編為各位熱愛美食和養身的小夥伴們帶來的大福音！關注本站，獲取更多美食養身諮詢！