便祕什麼食物可以治療

便祕這種情況是人們經常有的，出現便祕這種情況主要原因也很簡單，就是人們在飲食上出現了問題，不如出多了某些食物或者吃了壞掉的食物，這些都會引起人們的便祕。一旦人們出現了便祕就會感到非常難受，這時候可以去醫院買點藥或者多喝水就行了。

一、便祕什麼食物

經常吃以下這些食物、飲品和保健品，比吃藥要好得多，又沒副作用，身體也健康。

補充：方法

1、蜂蜜甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱祕。

2、酸奶

每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便祕。

3、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

4、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。

5、柚子、葡萄柚

午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

6、地瓜(紅薯)

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

7、糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

8、蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。如何便祕嚴重了，可以吃一些這方面的專業產品，像sbonie活膚組合，這個還可以。

二、注意事項

1、便祕之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

2、便祕患者需根據便祕輕重、病因和型別，採用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要。

三、對付便祕主要靠日常調理

1、生活規律化

2、適當鍛鍊

3、多飲水

4、多吃蔬菜和粗糧，因為蔬菜和粗糧中膳食纖維含量豐富

5、適當補充水溶性膳食纖維如果暢果聚糖，增殖腸內有益菌群，潤腸通病

6、保持樂觀向上的心理狀態

便祕什麼食物。便祕是人們經常出現的症狀，一邊拿情況下是因為我們在飲食方面出現了問題。出現了便祕這種情況我們可以去醫院買一點針對便祕的藥吃，也可以多增加平時的飲水量，多吃點水果和蔬菜，這些對便祕的人群都是有好處的呀。