足球飯糰如何做簡單又美味|「世界盃情節」便當

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

小烤翅 ：3個
芝麻油 ：1茶匙
香菜 ：適量

輔料

白芝麻 ：5
肉鬆 ：適量
海苔 ：適量
芒果 ：1/2顆
番茄 ：1/2顆
韓式蘿蔔泡菜 ：1小塊
鹽 ：1/4茶匙
生抽 ：1/2茶匙
壽司醋 ：1茶匙
糖 ：1/8茶匙
橄欖油 ：1茶匙

具體步驟

1. 蘿蔔擦絲切末

2. 鍋內加芝麻油，炒香胡蘿蔔和白芝麻

3. 蒸好的米飯晾至不燙手，加入炒好的胡蘿蔔 芝麻，拌勻

4. 取部分拌好的米飯，鋪在保鮮膜上，肉鬆放在中間

5. 用保鮮膜包裹成圓形飯糰備用

6. 紫甘藍切絲，加入香菜，加鹽、生抽、壽司醋、糖、橄欖油，拌勻備用

7. 小香腸一切兩半，圓頭的一端切十字兩次，入鍋煎成小章魚狀，備用

8. 去掉保鮮膜，海苔剪成五邊形，擺在飯糰上。鏘鏘！足球飯糰完成（500g米飯大約可做飯糰5-6顆）。所有配菜（紫甘藍、香腸、烤好的雞翅，番茄、泡菜切片，芒果切丁，白煮蛋切兩半）放入便當盒（注意合理規劃哈），最後，放上飯糰，插好小國旗，搞定！

烹飪技巧

小國旗可以隨意列印自己喜歡的喲。便當的配菜也可以自由發揮，營養搭配就好。（ps.米飯不要蒸太軟了）