炒雞絲的做法。炒雞絲是一道魯系菜,在山東很有名。雞肉中含有很豐富的維生素C、E,含有豐富的蛋白質,容易被人體吸收。說到雞肉的功效,對營養不良、貧血等等人群有很好的作用。中醫更是認為,雞肉有補虛填精、溫中益氣、開脾胃、活絡血脈、強壯筋骨的功效。
主料
雞 :750輔料
水發玉蘭片 :25具體步驟
雞脯肉剔去筋膜,片成厚0.2釐米的片,再切成長5釐米的絲
加蛋清、精鹽、溼澱粉拌勻入味,水發玉蘭片切成3.5釐米長的絲,甩開水焯過
青蒜切成3.5釐米長的段;炒鍋放豬油,燒至五成熱(約110℃),下入雞絲劃開,至八成熟、(約176℃)對撈出
鍋內留油,放玉蘭片絲、青蒜段稍微一煽,倒進雞絲,再放清湯、精鹽、紹酒;味精,顛翻出鍋即成