美味的花樣果肉糙米粥如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1.材料1浸泡30分鐘。

2.淘去材料1中的雜質,電飯煲煮30分鐘 (喜歡口感軟的,煮制時間長一些,喜歡有嚼勁的,時間相對可短一些)。

3.水果處理乾淨切小塊待用。

4.材料1煮熟後,把處理好的水果塊倒入,加入適量冰糖,繼續煮5分鐘左右即可 當中適當攪拌以免糊鍋 (水果本身就有甜味,不喜歡太甜的，冰糖量減少或者乾脆不放也可以)。

烹飪技巧

糙米粥的營養功效:(來自網路)糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收，還有消脂的功效。還能美化氣血，明亮臉色，改善溼疹、面板症，增強防晒抵抗力。糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對溼疹、面板癬、面板炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮，美髮效果佳。維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便祕，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。