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營養的肉糯魷魚釀如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:2.47W
營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單
準備時間:30分鐘    烹飪時間:2小時

魷魚含有豐富的營養物質,味道鮮美,深受人們的喜愛,是老少皆宜的食材,加入軟糯的糯米,糯米的行為與魷魚的鮮味相輔相成,獨成一道美味,再加入香菇,胡蘿蔔,肉末等配菜,用姜,蒜,蔥等調味品進行提味,多種食材的配合製作出這道肉糯魷魚釀,色香味俱全,美味的超乎你想象。

主料

魷魚 :3只
肉末 :適量
糯米 :適量
香菇 :5朵
胡蘿蔔 :適量

輔料

薑末 :適量
蒜末 :適量
辣鮮露 :適量
鹽 :少許

具體步驟

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第2張

1.糯米提前浸泡一小時,然後進電飯煲裡煮熟,備用。香菇和胡蘿蔔都切成小丁,豬肉剁成肉末,生薑和蒜頭也剁碎。(辣鮮露可換成生抽,因為我家喜歡吃辣的,辣鮮露可是經常上 廚王爭霸 的噢,吃過辣鮮露的人都會愛上它的)

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第3張

2.清理魷魚,取出內臟和軟骨還有魷魚頭內的嘴,清洗乾淨(備用)

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第4張

3.炒鍋下油燒熱,下入蒜薑末、香菇胡蘿蔔丁、下入肉末炒一分鐘加入辣鮮露和少量的鹽起鍋

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第5張

4.炒好的餡料裝入碗內,把事先煮好的糯米一起加入拌勻。

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第6張

5.洗好的魷魚拿出來,把餡料塞進魷魚肚子裡,賽入七八分滿就好,太滿的話可不好,在蒸的時候魷魚會縮水變小的,到時餡料會溢位來。(買魷魚時我們也不知道魷魚的質量是否是泡過水或水發的)

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第7張

6.塞滿了肚子鼓鼓滴,蓋上一層保鮮膜,在保鮮膜上用牙籤捅些小洞,上鍋蒸20/30分鐘。(蓋保險膜是為了在蒸的時候不會多出汁水來,由於蓋了保鮮膜蒸的時間就要加長了)

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第8張

7.蒸好後的魷魚(我想哭::>_<::這魷魚質量太差,縮水太厲害,把內餡擠出一半來了,所以為了保險,大家一定在塞內餡時不可貪多)

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第9張

8.除了溢位來的,魷魚肚子裡的還是很飽滿的,很不錯

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第10張

9.為了遮醜,所以用香菜裝飾下

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第11張

10.成品

營養的肉糯魷魚釀怎麼做好吃又簡單 第12張

11.真的好次,大家可以試試。

烹飪技巧

1、魷魚塞餡料時一定不要塞滿,有些魷魚水發了,蒸了之後會回縮的很厲害,像我買的這些就縮水的厲害,所以只要塞七八分滿就可以了。