自制營養早餐如何做簡單又美味

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

大米飯 ：適量
胡蘿蔔 ：適量
黃瓜 ：適量
火腿 ：適量
生菜 ：適量
尖椒 ：適量
雞蛋 ：適量

輔料

蔥 ：適量
姜 ：適量
蒜 ：適量
鹽 ：適量
雞精 ：適量
一品鮮 ：適量

具體步驟

1. 先備料，喜歡蔬菜多的就多點蔬菜，火腿，黃瓜，生菜尖椒都切絲備用，姜蔥蒜切好！

2. 先抄好雞蛋，抄碎，盛出來，不要加油嘍，會很膩的，直接蔥薑蒜爆鍋，雞蛋和備料都一起放進去抄！根據自己口味加入少許一品鮮糖，鹽和雞精

3. 翻炒1分鐘就可以盛出來了，裝入小碗中壓實，再倒扣飯盒中或者盤子，清淡可口不會油膩哦！根據自己的喜好我搭配的辣白菜，鹹鴨蛋，和紫菜蛋花湯！很適合早上或者中午吃哦！再也不用擔心吃外賣的地溝油了！

烹飪技巧

可以自己配點糖和辣白菜哦！油不要太多，不然好油膩！