普通的雞蛋羹主料只有雞蛋,而蝦皮菠菜雞蛋羹則是將蝦皮、菠菜混合到雞蛋蛋液之中,再放入蒸鍋蒸熟。蝦皮富含鈣質和磷、加上菠菜中所含多種維生素,令原本單一的雞蛋羹更具營養,也更容易讓人消化吸收。很多人都知道蝦皮菠菜同吃會影響鈣質吸收,因此在蒸這道雞蛋羹之前,需要提前將菠菜開水燙熟,便不必擔心食物相剋問題了。
主料
蝦皮 :5輔料
鹽 :適量具體步驟
蝦皮用溫水浸泡10分鐘。
然後換一次溫水,再浸泡10分鐘。
水燒開後,先把菠菜根放入水中,燙30秒鐘,然後再全部放入水中。
當水中有一些變綠,就可以撈出來了,然後用刀剁碎。
雞蛋液打散後,稱量一下大概60ml。再取1.8倍的溫水,大概108ml,混合在一起。
把溫水加到雞蛋液當中,攪拌均勻。過篩。
把準備好的蝦皮和菠菜碎混合到蛋液中。
水燒開後,把蛋液放到蒸鍋中。
調成中小火,具體蒸多長時間,還要看火候的大小。大概在10分鐘左右,一定不要以時間為標準,要觀察蛋液有沒有蒸熟。輕輕碰下蛋液表面,變成像果凍狀就差不多已經蒸熟啦。
1、蝦皮雖然含鈣量比較高,但同時含有的鹽分也不少。一定要溫水浸泡,並儘可能地多換兩次水,才可以達到良好地去除鹽份的效果。2、在挑選蝦皮的時候,儘量選擇一些腥味輕,顏色淺,而且乾燥程度比較好的蝦皮。3、過篩是為了讓蛋液變得更細膩,如果沒有篩網或者覺得麻煩,這一步是可以省略的。4、蒸雞蛋羹最好選用不鏽鋼,導熱比較快的小碗