![營養的核桃芝麻五穀粉怎麼做好吃又簡單]( "營養的核桃芝麻五穀粉怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
20分鐘粗糧一直是人們追求的食品美味，在吃慣了繁華都市的山珍海味之後，最後還是會迴歸到粗糧時代。核桃芝麻五穀粉算得上是粗糧食品的代表了，不僅益氣滋補，還可以補腦生髮，最大的優點應該是可以減脂養顏，所以不論是哪個年齡段的人，都適合喝這樣的美味小粥。
主料
核桃 ：
適量黑芝麻 ：
適量 輔料
黑豆 ：
適量 具體步驟
1.中火不斷翻炒芝麻3分鐘。
2.黑米、黑豆放烤盤上，均勻鋪平。
3.烤箱預熱兩分鐘，上下火220度烤十分鐘，烤至裂開即可。
4.黑豆、黑米放入攪拌機打碎。
5.接著加入核桃仁、芝麻繼續打碎（也可以與黑豆、黑米一同打碎）。
6.打碎後攪拌細膩即可
千里飄香谷
