美味的雞翅秋葵雜糧燜飯是深受人們的喜愛的，我很喜歡吃雞翅的，汁多美味的，適合於各年齡階段的人們食用，方法也沒有看著那麼的繁瑣，在家就能輕鬆的製作出來的美味，其中的秋葵營養豐富，富含維生素，而粗糧也是具有高度的營養的能促進腸道消化。
主料
紅棗 ：適量輔料
幹辣椒 ：適量具體步驟
1準備雜糧：薏米50克、燕麥20克、小米30克、粳米250克、紅棗適量。
2雞翅秋葵雜糧燜飯需要飯來墊底。這就是內藏乾坤哦~洗淨大內鍋，將梗米放入大內鍋裡。
3所有的米全部放入大內鍋中。洗淨食材備用。
4將不鏽鋼墊板放入鍋中。
5加水至放盅前水位。
6從大內鍋邊緣加水。
7放入內鍋至鍋體裡。
8新鮮的秋葵。備好雞翅、洗淨秋葵。
9鍋中燒開水，先將整棵的秋葵焯水。
10紅色秋葵遇熱後，慢慢的變成綠色。
11待秋葵冷卻後切成片備用。
12鍋中放油，爆香生薑和幹辣椒。
13放進洗淨的雞翅入鍋。
14放入料酒。
15加進老抽1勺、味極鮮1勺。
16放入1勺鹽，加進1勺糖。
17放入切好的秋葵入鍋。
18炒好的雞翅秋葵盛入碗中。
19將雞翅秋葵倒進洗淨的雜糧裡。
20將大內鍋放入鍋中。
21放入紅棗。雞翅需要二次入燉盅燜飯，雞翅不要燒的熟透。
22蓋上內鍋的鍋蓋。
千里飄香谷
