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營養早餐肉末蒸蛋如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:7.27K
營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘

主料

雞蛋3個
豬肉末 :200

輔料

油 :適量
鹽 :適量
蔥 :適量
姜 :適量
生抽 :1/3勺
蒜末 :適量
料酒 :半瓶蓋
蠔油半勺

具體步驟

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第2張

1.準備的主料有:豬肉末200g(八分瘦二分肥為好),雞蛋三個,蔥末適量,薑末蒜末適量

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第3張

2.把三個雞蛋磕入碗中

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第4張

3.加入適量的鹽調味

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第5張

4.再加入半瓶蓋的料酒去腥,然後滴入幾滴食用油

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第6張

5.再倒入150ml的清水,然後用筷子順一個方向攪拌均勻(水和雞蛋的比例是1:1)

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第7張

6.然後用篩網過濾雞蛋液

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第8張

7.反覆過濾三次,過濾掉泡泡

8.最後上蒸鍋蒸8分鐘(蒸的時間是根據雞蛋的體積來算的,如果裝得少且不多可以蒸時間短一些)

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第9張

9.蒸蛋的時間我們來煮肉末:鍋中倒入適量油,放入姜蒜末煸炒出香味

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第10張

10.煸炒出香味後倒入肉末翻炒

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第11張

11.翻炒至肉末變色後添入約三分之一勺生抽,適量鹽,在繼續翻炒均勻

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第12張

12.倒入半碗清水,以沒過肉末為標準,然後大火燒開轉小火煮

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第13張

13.煮到肉湯變少後加入半勺蠔油

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第14張

14.最後關火,倒入香蔥末即可

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第15張

15.把蒸好的蛋羹取出,倒入煮好的肉末即可

營養早餐肉末蒸蛋怎麼做好吃又簡單 第16張

16.完成

烹飪技巧

1.雞蛋羹蒸的時間要根據蛋液的體積定蒸的時間2.如果有保鮮膜,可以用保鮮膜包住碗口再入鍋蒸