營養核桃山藥南瓜羹如何做簡單又美味

核桃具有豐富的營養，對人體十分有益，是工人的補腦營養品，深受老百姓的喜愛。山藥具有滋養強壯，助消化的功效。南瓜可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，非常適合於胃病患者食用。三者搭配在一起，製成一道核桃山藥南瓜羹，在保持食材的營養的同時，而且口感極佳。

主料

輔料

具體步驟

1.準備好食用

2.鐵棍山藥去皮切段上鍋蒸熟

3.南瓜去皮切丁上鍋蒸熟

4.取出趁熱用勺底輕壓成泥

5.取出趁熱用勺底輕壓成泥

6.取少量山藥泥放入料理杯中

7.再倒入部分南瓜泥

8.啟動料理棒攪打混合均勻

9.將其倒入杯中

10.核桃仁用刀背拍小塊

11.撒在杯中即可

烹飪技巧

1、南瓜很甜，所以製作過程中沒有另放白糖2、不喜歡核桃的朋友也可以改換其它堅果3、趁熱食用味道非常棒