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發表於:2024-02-05
“不減肥徒傷悲的三月就這麼過去了,減肥目標還任重道遠。美味又低脂的金槍魚沙拉是芸芸減肥菜譜裡最喜歡的菜了,配上熱量低的黑醋汁,簡單又健康。”食材明細主料櫻桃番茄(50g)芝麻菜(10g)羅沙...
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發表於:2024-02-05
“菜飯是很多國家很多地區都有的一種“菜飯共存”的料理形式。無論是媽媽最拿手的那道“家常菜飯”、日料小館子的日式菜飯還是西班牙海鮮燴飯,可以很家常也可以很洋氣,可以將菜炒好倒進...
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發表於:2024-01-11
“金槍魚又叫鮪魚,香港稱吞拿魚,澳門以葡萄牙語舊譯為亞冬魚,大部分皆屬於金槍魚屬。金槍魚的肉色為紅色,這是因為金槍魚的肌肉中含有了大量的肌紅蛋白所致。金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優...
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發表於:2024-02-25
“今天做的這是一款簡單的小沙拉,用的油醋汁,配上金槍魚,還有新鮮的紫甘藍和黃瓜片,加上濃郁果香的芒果,味道很清新,添油加醋一般都是形容的重口味,可是油醋汁卻有著別樣的清新很酸甜開胃,雖說...
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發表於:2024-02-24
“芸豆沙,即白豆沙。由於其本身的香氣和風味較輕薄,適合用來與其他食材搭配使用,做成各種不同口味的內餡,因此,芸豆沙又被稱為基礎豆沙。”食材明細主料白芸豆(500克)白糖(200克)輔料鹽(1克)清水(...
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發表於:2018-07-13
神奇的大自然創造了各種營養的食材,並賦予每種食材絕無僅有的色彩和營養等。但是我們只有清楚瞭解每種食物背後的生物機密,並且進行合理的營養搭配,才能對於提高人體健康有著極大的促進作...
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發表於:2024-02-05
“明媚的天氣最適合一道明媚的菜了。今天的晚餐是香煎銀鱈魚,配的是最愛的檸檬汁。銀鱈魚可以健腦明目、降血脂、緩解壓力,熱量也不高,製作又簡單,稍稍煎一下就很美味。香檸汁的做法比較隨...
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發表於:2018-10-18
相信許多年輕人都有吃過金槍魚,特別是喜歡吃魚的的朋友們。金槍魚確實有著不錯的味道和口感,深受大眾的青睞。那那麼,你們吃過金槍魚罐頭嗎?不管你有沒有吃過,現在問題來了,請問減肥金槍魚罐...
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發表於:2018-07-13
說起白芸豆,大家似乎都會有點陌生。很多人都沒有吃過,或者很少吃白芸豆,但其實你不知道的是,白芸豆得到了很多健康專家的推薦,因為它對人體非常的有幫助,其中一大好處便是可以減肥,所以愛美的...
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發表於:2024-01-03
“減肥,必須要搭配營養均衡,適當吃一些牛肉有利於身體健康的,今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排(100克)西蘭花(70克)胡蘿蔔(20克)芋頭(30克)輔料橄欖油(少許)鹽(少許)香蕉(1...
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發表於:2019-11-18
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料水浸金槍魚:一份甜玉米粒:適量豌豆粒:適量胡蘿蔔粒:適量輔料蘋果醋:一小勺沙拉醬:適量具體步驟1.胡蘿蔔切小方粒,和玉米...
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發表於:2024-01-09
“減脂人士必備!!拌沙拉,烤肉都可以吃哦,非常美味!由於哺乳期就沒有加黑胡椒碎~”食材明細主料牛油果油(51g)輔料義大利黑醋(17g)喜馬拉雅玫瑰海鹽(3g)芥末仔醬(1大勺)黑胡椒碎(5-10g)蜂蜜(5g)其他(口味)調...
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發表於:2024-01-07
“紅豆中富含皁苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星。所以芸豆紅豆粥有減肥功效。電子燉鍋可以設定預約和...
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發表於:2024-01-05
“青春期的兒子很善變!吵吵著要減肥!今午餐來一個暖色調低脂餐,糊弄糊弄我可愛的少年!”食材明細主料金銀飯(適量)青蝦(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料雞蛋(一個)芒果(適量)生菜(適量)清淡(口味)技巧(工藝...
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發表於:2018-03-11
肥胖是不利於美容的,更加是不利於身體健康的,研究證明過度的肥胖對心腦血管都是非常不利的,肥胖患者得高血壓的可能性遠遠大於正常人,而高血壓又是一個特別危險的疾病,很容易導致腦中風,心肌...
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發表於:2019-10-31
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料生菜球:自己看著辦浸水吞拿魚罐頭:多點更好吃輔料酸奶:一杯丘比千島醬:一勺胡椒:一點點番茄:適量黃瓜:適量具體步驟1.首...
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發表於:2024-01-13
“不知道為何,突然特別饞金槍魚壽司,於是就買了金槍魚罐頭,自己做了壽司。味道還是不錯滴。”食材明細主料金槍魚罐頭(適量)胡蘿蔔(1塊)黃瓜(1塊)紫菜(1片)雞蛋(1個)米飯(適量)輔料糖(1勺)鹽(0.5勺)白醋(0....
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發表於:2024-02-26
食材明細主料芸豆(適量)輔料幹辣椒(適量)花椒(適量)香菜(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)配料食用油(適量)味極鮮(適量)鹽(適量)味精(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)乾煸芸豆的做法步驟1、豆角洗淨,瀝...
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發表於:2024-01-11
“沙拉里面的食材多種多樣,有葷有素,可以依照自家的喜好搭配,逢年過節吃多了大魚大肉來一道這樣的小清新菜式,口感爽脆,非常的棒”食材明細主料金槍魚罐頭(100克)聖女果(50克)熟鵪鶉蛋(100克)生菜...
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發表於:2024-02-25
“這是我上傳的第一道菜,o(∩_∩)o哈哈,自己現在減肥,所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果(適量)輔料酸奶(兩盒)配料蘭香子(一勺)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂減肥...
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發表於:2018-03-11
食物與我們的生活點點滴滴都息息相關,離開了食物,我們無法設想生活將變得怎麼樣,所以我們會在飲食上花費很多時間精力,既然我們對於食物如此重視。那麼怎麼樣才是開啟食物的正確方式呢?今天...
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發表於:2024-01-04
“臘月二十三花團錦簇之金槍魚雜菜沙拉大愛這種唯美的色彩與搭配;美與美食不可辜負;金槍魚雜菜沙拉🥗愛這種大紅色的視覺衝擊;讓心❤️跟著色彩一起悅動;感受快樂;感受熱情;感受美好;感受熱烈;臘...
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發表於:2023-12-27
食材明細主料金槍魚罐頭(1盒)球生菜(半顆)西紅柿(2個)輔料甜沙拉醬(兩大勺)蕃茄醬(1勺)調料黑胡椒(適量)羅勒碎(適量)鹹鮮(口味)調味(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟1、球生菜洗淨用廚...
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發表於:2024-02-05
“慵懶的午後,蜷縮在陽光的懷抱裡喝杯茶,再擺上一疊酸甜軟糯的小菜——話梅芸豆,也就有了清涼的心情。話梅和芸豆經過幾小時的融合,話梅的清涼香氣,慢慢滲入芸豆中,軟糯和清甜有了完美的結合...
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發表於:2024-02-05
“購買可以上樂鮮網淘寶店:微店:Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片(70g)輔料醬油(適量)青芥辣(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店...