白芸豆減肥

食物與我們的生活點點滴滴都息息相關，離開了食物，我們無法設想生活將變得怎麼樣，所以我們會在飲食上花費很多時間精力，既然我們對於食物如此重視。那麼怎麼樣才是開啟食物的正確方式呢？今天會我們會為大家介紹白芸豆減肥。

白芸豆減肥

北方人大多愛吃麵食，所以，一般情況下，澱粉攝取都有些超標。從早飯的饅頭到晚飯的面，不吃澱粉很難避免!所以，小編強烈推薦北方美女採用白芸豆減肥法，抗擊澱粉沉澱！

工具/原料

白芸豆、水

方法/步驟

白芸豆減肥法原理 

白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑alpha-amylass&nbspinhibitor，經臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現在被廣泛應用於治療肥胖症。

白芸豆分佈

白芸豆是麗江傳統的豆科作物，當今，隨著白芸豆出口創匯的增加，麗江廣大山區把白芸豆產品作為山區脫貧致富的一項重要產業來抓，麗江白芸豆產業已成為省內芸豆出口的基地之一。

僅麗江黎明、魯甸兩鄉年產量就達4000多噸。麗江芸豆主要產自麗江西部的太安、魯甸、巨甸、黎明等高寒山區，由於水土好、無汙染，麗江芸豆不但品質好，而且顆粒飽滿，色澤光亮，是製作豆沙、豆餡、豆酥及高檔糖果、豆粉、豆奶的上等原料和出口創匯的搶手貨。

祕方1：白芸豆豆漿

材料

白芸豆兩、水7杯

做法1 

1、將白芸豆泡水約6-12小時（淹過白芸豆豆麵3倍）至白芸豆膨脹2倍；      

2、半碗白芸豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘，慮出豆渣;      

3、豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效

幫助清空體內殘留澱粉。

祕方2：白芸豆粉

材料

白芸豆100克、水適量

做法

將白芸豆用小火煮透，晾涼後去皮碾至粉末狀，乾燥後放在密封瓶中。

功效

抑制體內澱粉的攝入。

祕方3：白芸豆粉

材料

白芸豆100克、番茄1個

做法

將白芸豆煮熟後碾碎，加番茄汁混合均勻。

功效

加速分解體內澱粉，防止囤積。

白芸豆減肥法搭配

早餐：白芸豆豆漿200ml、麵食（饅頭/包子/面）適量

午餐：白芸豆粉50克、青菜適量、肉類適量、米飯/麵食適量

晚餐：茄汁白芸豆100克

注意事項

飲食配合運動，效果更好

當給大家分享這麼多得白芸豆減肥的方法後，相信大家瞭解之後，肯定會在生活中不斷嘗試這些健康的方法，找到最最適合你的方式，獲得的健康而又充滿活力的機體的夢想就離大家不遠哦。健康生活也是我們辛勤工作，認真學習的源源不斷的動力啦。