關於黑胡椒香煎雞胸肉的知識

“雞胸肉屬於白肉，做為經典的減肥健身食材，蛋白質含量高，脂肪含量卻很低，還有健脾胃，強筋骨等功效。”食材明細主料雞胸肉（150g）輔料薄鹽生抽（2湯匙）檸檬汁（1g）澱粉（適量）黑胡椒粉（2克）橄欖油（8g）鹹香（口...

“這周曼思為你推薦一款適合妹子~漢子~娃娃~及老人家的創意中餐~【蔥香黑胡椒雞腿】是韓老師獨創喲~趕緊的來學學看！”食材明細主料雞腿（1個）幹蔥（10g）蒜（5g）檸檬（1個）姜（5g）輔料鹽（1g）雞粉（1g）黑胡椒...

“雞胸肉是減脂人群較為喜愛的食物之一，與豬肉、牛肉等其他肉類相比，雞胸肉每100g含有184kcal的熱量，它是熱量和碳水化合物較低、脂肪較少，不易引發肥胖的一種食物。”食材明細主料雞胸肉（...

“雞中翅，也叫雞翅中，我認為這是雞身上最好吃的部位，不油不膩不柴，做法還特別簡單。這是孩子特別喜歡吃的一種食物，好多媽媽不怎麼會做飯，但大都會做可樂雞翅，因為孩子們太愛吃了啊。可樂雞翅...

食材明細主料杏鮑菇（1-2根）輔料小蔥（適量）小米椒（1個）蒜瓣（3個）黑胡椒（適量）蒸魚豉油（1匙）油（2匙）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇，蔥，蒜，小辣椒，黑胡椒，蒸魚豉油準...

食材明細主料麵粉（300克）酵母（5克）泡打粉（10克）輔料糖（50克）豬油（20克）清水（150克）雞肉（600克）大青椒（一粒）大紅椒（一粒）大洋蔥（一粒）生粉水（適量）配料蠔油（適量）醬油（適量）黑醬油（適量）黑椒粉（適量）味精（適量）糖（適量）微...

“簡單幾步，方便快速，好吃低脂的雞胸肉就可以上桌了。”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料料酒（適量）黑胡椒粉（適量）生抽（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒煎雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉洗淨...

“我總是希望能夠以最簡單的方式和步驟做出好吃的美食，所以很多時候對於一些很家常的菜，通常是按照自己的想法先勾勒一下需要的調料和整個過程，然後再查閱一下其他網友的做法，看看有哪些步...

食材明細主料白菇（300克）蛋黃（1個）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）蠔油（1勺）黑胡椒粉（1勺）澱粉（1勺）雞精（50粒）調料小蔥（1根）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高階（難度）黑胡椒香煎白菇的做法步驟1、白菇洗淨後...

“過節也要吃的減脂餐！”食材明細主料雞胸肉（1塊）番茄（1個）洋蔥（半個）橄欖油（1湯匙）黑胡椒（1茶匙）輔料鹽（1/2茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄黑椒煎雞胸的做法步驟1、雞胸肉用鹽黑胡椒醃...

“雞腿肉我用的肉用仔雞的整理腿肉，肉質鮮嫩無比，用黑椒汁醃製烹飪後，香氣四溢，脣齒留香。”食材明細主料雞腿肉（380g）輔料料酒（適量）姜粉（適量）洋蔥（適量）黑椒汁（適量）鹽（適量）澱粉（適量）其他（口味）煎（工藝...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘煎黑胡椒雞胸肉是雞肉做成美食，這款美食比較好吃，大家都愛吃的一款美食，對身體健康也是比較好的，所以大家都比較愛吃，這款...

準備時間:無　　　　烹飪時間:3小時37分鐘主料雞胸肉：一塊輔料黑胡椒粉：兩勺花椒粉：半勺鹽：適量薑黃粉：一點點（沒有可以不用）蔥薑蒜絲兒：一小撮孜然：一勺具體步驟1.雞...

食材明細主料牛肋骨（6塊）輔料紅椒（1個）黑胡椒醬（2勺）黃油（20g）麻辣醃料粉（2勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）數小時（耗時）高階（難度）香煎黑胡椒牛肋骨的做法步驟1、牛肋骨洗乾淨，泡出血水後，放入胡椒粉、姜粉、十三香...

“鴨肉適合多吃煎的目的是讓肉汁鎖在鴨肉裡面而烤是去除更多的油少油健康先煎後烤鴨肉不但不會老而且肉汁也鎖在裡面鮮嫩多汁”食材明細主料鴨胸肉（適量）輔料洋蔥（適量）黑胡椒（適量）五香粉（適...

食材明細主料全麥麵包（4片）雞胸肉（一塊）生菜（適量）雞蛋（2個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞胸肉三明治的做法步驟1、雞胸肉橫切開，用刀背拍鬆2、我用的這款黑胡椒調味...

“黑胡椒煎雞中翅，比烤的容易，比烤的省時間，也一樣有燒烤味！好味道，我知道！”食材明細主料雞翅中（6個）輔料洋蔥（適量）大蔥（2片）蠔油（1瓷勺）生抽（1瓷勺）現磨黑胡椒（1勺）鹽（少許）料酒（1瓷勺）姜（2片）其他（口味）煎（工...

食材明細主料牛肉（適量）輔料雞精（適量）葡萄酒（適量）鹽（適量）澱粉（適量）色拉油（適量）黑胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑胡椒煎牛肉的做法步驟1、準備的牛肉。2、牛肉切片。3、用刀背...

“簡單低脂的肉類。”食材明細主料雞胸（一塊）黑胡椒（少許）輔料鹽（少許）黑椒汁（少許）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑椒雞胸的做法步驟1、雞胸一塊，厚的地方剖成兩片。2、放入少許鹽和現磨黑...

食材明細主料三文魚（300克）輔料黑胡椒（5克）玉米油（0.5勺）澇汁（1勺）辣根（1茶匙）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎三文魚的做法步驟1、將三文魚滑過來煎另一面2、同時撒入適量的黑胡椒...

食材明細主料牛眼肉（四兩）輔料澱粉（適量）配料黑胡椒（適量）糖（適量）鹽（適量）醬油（適量）芹菜（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒煎小牛肉的做法步驟1、精選牛眼肉，切成5MM-7MM厚片，用刀把肉輕...

“特點：外酥裡嫩、味香可口。口感微辣透鹹鮮。”食材明細主料雞脯肉（500g）雞蛋（1個）麵粉（少許）澱粉（少許）輔料黑胡椒（少許）鹽（少許）十三香（適量）料酒（少許）麻辣（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞肉...

“想黑胡椒的味道啦，做了一道黑胡椒雞胸肉。沒有太多的油，適合正在減肥中的我。配菜可以隨便選，我用了金針菇和芋頭。”食材明細主料雞胸肉（1塊）金針菇（一小把）芋頭（2個）圓蔥（半個）輔料醬油（2匙）蠔...

“雞肉蛋白質含量豐富，而且非常容易被人體吸收利用，雞胸肉高蛋白質低脂肪非常適合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹飪方法不然就會吃起來不入味而且口感不好。這次為了讓雞胸肉入味，我準備了...

食材明細主料饃（4個）雞胸肉（1塊）輔料黑胡椒醬（適量）生菜（50g）調料芝麻色拉醬（1勺）黑胡椒醬（2勺）鹹香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞胸肉夾饃的做法步驟1、買的現成的饃，只要放烤箱烤熱備用。...