關於蒜香西蘭花土豆片的做法的知識

食材明細主料西蘭花（1個）土豆（1個）輔料鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）蒜（適量）幹辣椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花土豆片的做法步驟1、西蘭花掰成小朵2、土豆切片用清水浸泡3、蒜...

食材明細主料雞肉（適量）茴香（適量）西蘭花（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）茴香雞片西蘭花的做法步驟1、鍋裡注入清水燒開，放少許鹽與油。2、把西蘭花倒入焯熱。3、撈起盛入碟中備用...

“本想做白灼西蘭花的，冰箱裡還有一把菜芯，乾脆一起白灼，免得菜芯放壞了。”食材明細主料西蘭花（適量）菜芯（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）蒸魚豉油（適量）白糖（適量）蒜香（口味）熗（工藝）十分鐘...

“這平凡蒜香鮑汁西蘭花，不平凡的味道，其清爽、脆嫩夾著蒜香的鮑汁鮮美，真是大受家人的喜歡，大家值得試試的。”食材明細主料西蘭花（300克）輔料鹽（適量）姜（適量）大蒜（3粒）芡粉（小許）鮑汁（適量）油（適量）蒜...

“西蘭花跟土豆營養價值都很高，何不讓它們倆完美結合呢，簡單好吃哦！”食材明細主料土豆（190克）西蘭花（120克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒土豆的做法...

食材明細主料西蘭花（305g）香菇（3朵）輔料蒜粒（4瓣）配料生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉香菇西蘭花的做法步驟1、原料圖2、西蘭花洗淨掰成小朵（根部另用）3、蒜切末4、西蘭...

“尖椒蒜片西蘭花，西蘭花別名叫綠菜花，青花菜，綠花菜。西蘭花是一種高價值的天然食材，不僅抗癌效果一流，且柔軟，纖維少，水分多，脆嫩爽口，無論涼拌、熱炒還是做湯都是一份美味菜餚，西蘭花還有增強...

“這是在電視上學來的一道菜，人家是用杏鮑菇和西蘭花做的，當時家裡沒有杏鮑菇，就用土豆代替了，效果也挺好的。西蘭花營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇后”。它含有豐富的抗壞血酸，能...

“西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫...

“家裡有愛挑食不愛吃綠色蔬菜的寶寶嗎？加入孩子喜歡吃，健康無新增的香腸片，加入蒜蓉和耗油。你就看著寶寶吃的停不下來吧。”食材明細主料西蘭花（一棵）珍妮珍饈香腸（3根）輔料蒜瓣（4個）食用油（適...

食材明細主料蝦（適量）西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）蒜末（適量）調料油（少許）鹽（少許）淡醬油（少許）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香蝦拌西蘭花的做法步驟1、準備:西蘭花，胡蘿蔔，蒜末。2、冰凍海蝦...

“西蘭花，又叫綠菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時，西蘭花因著翠綠的顏色，經常也被用...

“我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。簡單的用油鹽水汆熟西蘭花，愛上西蘭花的清甜...

食材明細主料土豆（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料姜（適量）油（適量）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花切小個。洗好。2、土豆切片洗去澱...

食材明細主料土豆（220克）輔料蒜末（適量）醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香土豆片的做法步驟1、食材：土豆（已洗淨）、蒜末。2、將已洗淨的土豆去皮，放在案板上切成片...

“清爽的西蘭花有著豐富的營養與食療功效。焯水後用大蒜碎、料汁涼拌，快捷又美味，健康又養生。”食材明細主料西蘭花（300g）輔料大蒜（適量）料汁（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香撈汁...

“偶知道成品圖很醜。。。但素，味道還不錯哎。。。。O(∩_∩)O哈哈哈~突然有天半夜超級想吃土豆餅，然後，於是，就。。。。。。又發胖的作為了！╮(╯▽╰)╭”食材明細主料土豆（適量）輔料西蘭花...

“十字花科類蔬菜是我家的家常菜，營養豐富，烹飪方式簡單，最重要的是，依然美味。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（10克）蒜末（3克）蠔油（3克）醋（1克）香油（3克）橄欖油（2克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單...

食材明細主料西蘭花（適量）土豆（2個）輔料鹽（適量）醬油（適量）蒜（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆片炒西蘭花的做法步驟1、土豆去皮切片,西蘭花手掰成小塊。2、大蒜切片。3、鍋...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料土豆（適量）調料胡椒粉（適量）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花土豆餅的做法步驟1、煮熟西蘭花。2、土豆蒸熟。3、混合一起，放入胡椒粉和適量...

食材明細主料西蘭花（1個）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）鹽（0.5勺）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨，放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝...

食材明細主料西蘭花（1斤）輔料大蒜（半頭）調料生抽（15ml）白糖（10g）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、大蒜切碎。2、鍋中燒水西蘭花去除根部掰成小塊，放入沸水中焯燙半分鐘...

“這道菜適合上班族等時間不充足的同志們做。不到十分鐘的時間，就有一道健康營養又養眼的美味出爐。。。”食材明細主料西蘭花（300克）黑木耳（適量）輔料大蒜頭（兩瓣）配料鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（...

“西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素，...

“一直喜歡清淡的菜餚，今天，上一道蒜香可口的素炒菜。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料木耳（6－7朵）大蒜（6－7瓣）配料鹽（適量）蠔油（1勺）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜片西蘭花的做法步驟1...