關於番茄西蘭花的做法步驟的知識

“番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C，可以延緩衰老。番茄的營養價值很高，特別是維生素C含量也很高，經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500g番茄：3個輔料蔥：1根鹽：適量雞粉：適量具體步驟1.西蘭花摘成小朵用淡鹽水浸泡十分鐘。2.番茄用開水略湯去皮切成...

“西蘭花營養豐富，口感極好，想做肉末炒西蘭花，家裡木有新鮮豬肉，用火腿肉代替，也不錯。”食材明細主料西蘭花（1顆）火腿（1根）輔料鹽（適量）蠔油（適量）番茄醬（適量）生粉（2勺）蒜頭（2顆）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...

“節氣進入“小滿”後，標誌著炎熱的夏天就開始了，飲食調養應以清爽清淡的素食為主，少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒，酸甜可口，清爽不膩，越吃越苗條。...

“過年了，每天除了吃就是吃，今天素炒個西藍花減減肥。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料西紅柿（兩個）大蒜（五六瓣）鹽（適量）雞精（少許）原味（口味）未知（難度）番茄西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵，用鹽水...

西蘭花也叫青花菜，顏色美，口感佳，就是最簡單的白灼也能讓人吃得津津有味。西蘭花的做法很多，能跟西蘭花搭配一起做菜的食材也不少。今天我給大家介紹一道美味的西蘭花炒番茄！雖然是一道素菜...

食材明細主料西蘭花（220克）輔料番茄（2個）雞蛋（2個）配料白糖（8克）蔥薑蒜（適量）花生油（30毫升）料酒（10毫升）雞精（2克）鹽（3克）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋香番茄西蘭花的做法步驟1、番茄洗淨切成滾...

“簡單又美味的家常菜，好吃有營養。”食材明細主料菜花（200g）番茄（1個）輔料油（適量）鹽（適量）糖（適量）蔥（適量）五香粉（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸...

食材明細主料黑魚（300克左右）番茄（2個）大蒜（4-5瓣）輔料香菜（2顆）配料油（適量）鹽（適量）生抽（10ML）十三香（1克）胡椒粉（1克）料酒（10ML）香油（幾滴）水（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）番茄魚的做法步驟1、準...

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...

“我今天分享的番茄西蘭花炒蛋真的是花了心思的食譜，所用到的一共四種食材，西蘭花，木耳，番茄和雞蛋，每一種都是低脂健康的，而且是各自含有不同種類營養成分和微量元素的食材，這些食材的熱量含...

“前幾天做意麵的時候買了西蘭花，本是做裝飾用，結果發現非常的好吃，於是今天看到又買了一朵，做了一道簡單的湯，味道不錯，而且紅紅綠綠的，很漂亮。西蘭花有很好的防癌抗癌作用，番茄和雞蛋是美膚...

“在這個冬日裡，我喜歡每天變著法子煲湯，又暖胃又好喝。番茄：適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者...

“微辣，鹹鮮適口。”食材明細主料圓麵條（適量）西紅柿（一個）西蘭花（適量）輔料玉米油（適量）小米椒（適量）姜（適量）花椒（適量）水澱粉（適量）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蕃茄西蘭花撈麵的...

“酸甜可口，美味營養。”食材明細主料番茄（1個）雞蛋（1個）西蘭花（1朵）輔料油（少許）澱粉（1勺）水（2碗）鹽（1茶匙）香油（10滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄西蘭花濃湯的做法步驟1、雞蛋黃白分離，西蘭...

食材明細主料西蘭花（200克）蕃茄（l個）輔料香蔥（2根）鹽（少許）雞精（少許）香油（少許）泰式甜辣醬（適量）蔥香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蕃茄的做法步驟1、西蘭花洗淨，在鹽水中泡十分鐘。2、將西...

準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：1個番茄：2個輔料鹽：2勺水：3碗具體步驟1.西蘭花掰小塊用鹽水泡15分鐘.洗淨2.番茄洗淨切塊.3.熱鍋放油.放少量蔥...

食材明細主料西蘭花（150g）大蝦（6只）輔料番茄沙司（40）薄鹽生抽（15g）水（40g）玉米澱粉（適量）醃蝦用生薑（2片）胡椒粉（適量）料酒（1勺）糖（2g）鹽（1g）澱粉（1小勺）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁西蘭花蝦球的做法...

準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料番茄：一個西蘭花：一朵輔料蒜：少許鹽：少許具體步驟1.西蘭花切小朵，洗淨！2.番茄切丁，蒜切末！3.水燒開放一點鹽，放點橄欖油，西蘭...

“為什麼西蘭花能夠為您的健康保駕護航呢？（來自網路，真怕誇啊，誇了說不定又得漲價）1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、...

“簡約的沙拉，非常能促進我的食慾。養生之道，重在少肉多素。”食材明細主料西蘭花（500克）西紅柿（2個）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花番茄沙拉的做法步驟1、西藍花洗...

“杏鮑菇低熱量、高營養，並含有豐富的多糖體，有助於增強體力，提高免疫力。西蘭花是非常優秀的保健蔬菜，它有防癌、潤腸、減肥、護眼、抗衰老的作用，高營養，並且富含的膳食纖維和果膠，具有很強...

“茄汁西蘭花，酸酸甜甜的味道很開胃，又很營養健康。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料火腿腸（適量）配料蔥（適量）番茄醬（兩湯匙）蠔油（一湯匙）糖（半湯匙）醬油（半湯匙）鹽（適量）味精（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹甜（口味）炒...

“喜歡茄子~也愛西蘭花，想一舉兩得，就把它倆湊到一起做吧，呵呵~話不多說，直接上菜啦~！”食材明細主料茄子（2個）西蘭花（半棵）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）鹽（適量）糖（適量）花生油（適量）老抽（適量）生抽...

“鮮美的蝦仁搭配健康的西蘭花，再用糖醋茄汁的方法去烹調它們，味道別提多好吃了，大家趕快去嘗試嘗試吧~”食材明細主料蝦仁（18個）西蘭花（200克）胡蘿蔔（1根）輔料蔥（少許）姜（少許）配料亨氏番茄醬（4湯匙...