準備時間:
無 烹飪時間:
10分鐘主料
西蘭花 :
500g 番茄 :
3個 輔料
蔥 :
1根鹽 :
適量雞粉 :
適量 具體步驟
1.西蘭花摘成小朵用淡鹽水浸泡十分鐘。
2. 番茄用開水略湯去皮切成稍厚的片,蔥切花。
3.鍋裡燒水,放入少許鹽,將西蘭花飛水備用。
4.鍋裡放油,爆香蔥白。
5.倒入番茄翻炒出沙。
6.倒入西蘭花,調入適量的鹽,雞粉翻炒均勻,撒入蔥花即可上碟。
烹飪技巧
1、挑選西蘭花時,手感越重的,質量越好。2、西蘭花摘成小剁用淡鹽水浸泡十分鐘,以便清洗更乾淨。3、番茄性較寒,體質虛弱的女性在生理期不宜食用。