“板栗有“乾果之王”的美稱。板栗味道香甜可口,肉質美味,是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。燕麥是一種高蛋白質、高脂肪、高能量食品,營養豐富,被稱為“耐飢抗寒食品”。板栗燕麥粥有增強抵抗力、抗衰老養顏的功效。”
1、板栗洗淨用剪刀剪出小口
2、用小刀順著小口伸進去將外殼去掉
3、去掉外殼的樣子
4、用刮皮刀颳去內皮
5、沖洗乾淨
6、大米和燕麥淘洗乾淨
7、將大米、燕麥和板栗一起倒入鍋中,大火燒開轉小火熬煮至湯汁濃稠即可
8、成品圖
9、成品圖
板栗去皮麻煩些,要小心不要劃破手,如果嫌麻煩,可以直接用烤好的板栗;只不過不如生的煮出來口感好。大米和水的用量可以根據人數的多少相應調整。