燕麥栗子糊的做法 增強體質，緩解便祕----燕麥栗子糊 燕麥栗子糊怎麼做

“養生功效：此款燕麥栗子糊含有大量膳食纖維，具有緩解準媽媽便祕及增強體質的功效。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

燕麥栗子糊的做法步驟

• 1、準備食材：燕麥片20克、黃豆30克、栗子30克、砂糖15克。

• 2、將除砂糖外的食材洗淨，放入破壁機。

• 3、加入300毫升清水。

• 4、選擇米糊程式啟動，製作時間25分鐘。

• 5、程式結束後加入砂糖，再攪打10秒左右。

• 6、倒出米糊即可食用。

小竅門

1、若不喜甜，可以將配方中的砂糖忽略，換成少許食鹽調味即成鹹味燕麥栗子糊。
2、此方製作出來是一個人的份量。
3、孕婦不要大量食用燕麥，因為其有催產作用，適量食用是可以的。