午餐便當盒怎麼做|午餐便當盒的做法

“女兒不喜歡學校的午餐，每天都要求帶飯，為了她的午餐，每天都發愁，不知要給她帶啥。這個飯是常做的，可以用魚或肉末，菜和水果變化一下即可。”

食材明細

• 鹹香 （口味）
• 煎 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

午餐便當盒的做法步驟

• 1、青紅椒切碎粒。

• 2、加入蛋卷的全部材料拌勻。

• 3、不粘平底鍋抹少許油，倒入1/3的蛋液，小火煎至差不多凝固。

• 4、推捲到一邊，再倒入1/2剩餘的蛋液，煎至差不多全凝固。

• 5、從有蛋卷的那邊推捲起來，再倒入剩餘的蛋液，煎至凝固。

• 6、推捲起來，成厚的蛋卷，放涼切塊即可。

• 7、吐拿魚擠幹水份。

• 8、放醬油，胡椒粉，麻油，拌飯味料(furikake)拌勻。

• 9、倒入米飯拌勻。

• 10、取適量放在保鮮膜中，捏緊整型。

• 11、排放在便當盒裡即可。