1、生菜、椰菜、彩椒切絲,加油浸金槍魚攪拌均勻,放入飯盒。
2、鍋燒熱,放少量油兩面煎一下,放入飯盒。
3、鍋加熱放油,斷生以後放入螺絲粉,然後加聖女果翻炒,加番茄醬,最後加西蘭花翻炒。
4、螺絲粉提前泡一個晚上,西蘭花焯水,聖女果切成兩半備用。
5、炒好後裝盒。
6、附上幾個便當供大家參考,上班族帶便當乾淨、營養!
7、杏鮑菇炒蟲草花。
8、溏心蛋自己做的。
9、玉米和油浸金槍魚。
10、雞腿、藜麥,水果蘿蔔。喜歡的可以試試!