# 手抓餅開心早餐怎麼做|手抓餅開心早餐的做法 手抓餅開心早餐#夏日懶人餐

“手抓餅的營養價值:
能緩解更年期綜合症;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥麵粉;體虛自汗盜汗多汗者,宜食浮小麥。且麵食易消化,助於杜絕腸胃疾病。以小麥為主料的手抓餅,手抓餅富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。麵粉因烘烤其蛋白質與維生素有一定的損失,但對於有夾肉的手抓餅來說由於餅中的肉類其營養成份儲存較好,其中蛋白質、維生素與麵粉的損失形成互補,並含有脂肪、糖類、鈣、磷、鐵,有補中益氣的作用。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

手抓餅開心早餐的做法步驟

• 1、準備原材料手抓餅、火腿、雞蛋備用。

• 2、鍋中倒入適量底油加熱擺入心形模具打入雞蛋。

• 3、蓋上鍋蓋中小火煎至雞蛋八成熟。

• 4、鍋中倒入少許油放入手抓餅中小火煎。

• 5、手抓餅煎至兩面金黃色酥嫩即可出鍋。

• 6、鍋中倒入少許底油擺入火腿片。

• 7、火腿煎至兩面略帶脆皮更加好吃。

• 8、煎好的手抓餅、雞蛋、火腿還有切好的香蕉擺入盤中。

• 9、還有小吃和水果的搭配。

• 10、這樣的美味看著就心動。

• 11、點綴一下綠色就感覺擁有了春天。

• 12、加啦牛奶🥛的早餐就感覺更加營養。

• 13、好吃😋的要和大家一起分享哦。

小竅門

手抓餅的營養價值:
能緩解更年期綜合症;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥麵粉;體虛自汗盜汗多汗者,宜食浮小麥。且麵食易消化,助於杜絕腸胃疾病。以小麥為主料的手抓餅,手抓餅富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。麵粉因烘烤其蛋白質與維生素有一定的損失,但對於有夾肉的手抓餅來說由於餅中的肉類其營養成份儲存較好,其中蛋白質、維生素與麵粉的損失形成互補,並含有脂肪、糖類、鈣、磷、鐵,有補中益氣的作用。