營養五穀粥怎麼做|營養五穀粥的做法

“五穀粥由黑香米、黍米、紅花生、燕麥、黑豆、紅豆、綠豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、蕎麥等十一種營養食材組成。加一點點糖，放入冰箱冷藏，過一個甜蜜冰爽有營養的夏天。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 普通 （難度）

營養五穀粥的做法步驟

• 1、準備食材五穀粥米150克；

• 2、溫水浸泡五穀米1小時；PS：免淘洗哦，如果加入大米的，把大米淘洗好

• 3、浸泡好的五穀粥米，放入壓力鍋加適量的清水；PS：水量根據自己喜歡吃的稠稀而定

• 4、壓力鍋按煲豆類鍵，約70分鐘；PS：如果用電飯鍋的約煲90分鐘；

• 5、煲好的粥乘熱加入白砂糖拌均，即可享用；PS：喜歡吃冰的放入冰箱冷藏2小時

小竅門

1.溫水浸泡五穀粥米省電也容易煲爛；
2.喜歡吃熱的可以加大米；
3.糖根據自己甜度新增；
4.煲粥的水要根據自己喜歡的稠稀度加。